Врач Соломатина: Авокадо содержит витамины, минералы, нормализует работу ЖКТ
В беседе с «Вечерняя Москва» диетолога Елены Соломатиной, полезны ли плоды авокадо и есть при противопоказания.
Авокадо — это фрукт, вернее ягода. По словам диетолога, в авокадо содержится больше полезных веществ, чем вредных. Авокадо содержит витамины и минералы, которые поддерживают нервную систему и благоприятно влияют на работу ЖКТ, магний, калий, медь, омега-9 и омега-6. Наличие их в рационе «аллигаторовой груши» поддерживает работу мышц, укрепляет костные ткани, способствует выработке коллагена, который сохранит молодость кожи. Фрукт содержит провитамин А, который необходим людям старше 50 лет.
Елена Соломатина отмечает, что при большом количестве полезных свойств у авокадо есть и недостатки. Среди них можно отметить высокую калорийность и ягода - очень сильный аллерген.
Если есть проблемы с поджелудочной железой и желчевыводящими путями, то, по словам диетолога, лучше употреблять авокадо в минимальных количествах, а при обострении хронических болезней ЖКТ (обостряется язвенная болезнь, гастрит, колит) полностью исключить из рациона.