Нутрициолог назвала простые способы похудеть к отпуску
Сначала надо избавиться от отеков.
Отдых горожан в жаркую погоду у водоемов Москвы. Чтобы скинуть вес надо избавиться от отеков, а затем постепенно снижать процент жира в организме. Об этом рассказала нутрициолог Алена Вавилова.
Избыточная жировая ткань в организме сопровождается системным воспалением. Оно, в том числе, вызывает чрезмерную отечность и целлюлит. По словам специалиста, надо исключить из рациона все, что вызывает плохую реакцию организма.
«Так, уходит большое количество воды, а потом запускается процесс снижения веса. Можно похудеть до 10 кг с легкостью», — уточнила она в беседе с «Известиями» .
При подобном похудении нужен сбалансированный рацион с белками, полезными жирами, клетчаткой и сложными углеводами. Необходимо добавить овощи и зелень, снизив употребление сладких фруктов. Если процесс идет правильно, то в месяц можно избавиться от 3 кг жировой ткани.
«ГлагоL» сообщал , что средиземноморская диета много раз становилась лучшей общей диетой в ежегодном рейтинге US News & World Report. Исследования показали, что популярный способ питания увеличивает продолжительность жизни, а также снижает риск развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и возрастного ухудшения памяти.
Новости России
Москва Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Coach, коллекция resort 2026
Машков соединил театр и кино
Лена Катина отмечает трехлетие брака с Дмитрием Спиридоновым
Двухметровые змеи в море распугали туристов на популярном курорте Средиземноморья: отдыхающие теперь бояться купаться
Coinbase faces crypto backlash over sponsoring military parade in D.C.
Why Darnell Wright Is About To Join The Elites
Do you have buyer’s remorse about your new degree? It’s OK, these CEOs studied subjects that aren’t related to their industries
USDOT wants more self-driving cars without pedals or steering wheels
Москва ужесточает контроль за детьми на самокатах: 30 000 аккаунтов заблокировано
В Орловской области есть повреждения в результате массированной атаки
На Москву обрушился сильный ливень с грозами и ветром
Oil rig horror game Still Wakes the Deep is going underwater in a surprise story expansion that arrives next week
Somebody actually bought that $3,000 Steam Deck prototype off eBay, then they let a YouTuber crack it open to see what's inside
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг
Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня
Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
Москву ждет промозглая неделя: похолодание и дожди с 19 июня
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Эвакуация из Ирана: более 200 русских добирались в Россию полтора суток
Гиператака: каким новым оружием Иран ударил по Израилю
Прах "русского испанца" - режиссёра Гутьерреса захоронят в Мелихово
Завораживающие виды. Какие редкие животные встречаются в нашем мегаполисе
На кого учиться? Самые востребованные профессии России в 2025 году
Гиператака: каким новым оружием Иран ударил по Израилю
Синнер пробился во второй круг турнира в Халле
Сталкер Радукану пытался купить билеты на «Уимблдон» — служба безопасности его заблокировала
Шиманович и Козырева выиграли парный разряд турнира WTA-125 в Валенсии
Андрей Рублёв одержал победу в первом круге турнира ATP в Галле
Началась реконструкция станции Прерва МЦД-2
Завораживающие виды. Какие редкие животные встречаются в нашем мегаполисе
Прах "русского испанца" - режиссёра Гутьерреса захоронят в Мелихово
Гиператака: каким новым оружием Иран ударил по Израилю
Музыкальные новости
Певица Нюша выложила фото в крошечном бикини
В Петербурге солиста Мариинки отправили в психбольницу после нападений на авто
В Москве отметят 100-летие Майи Плисецкой и 80-летие Победы концертами балета
Олег Митяев выступит на Ural Music Night в Екатеринбурге
Душевное здоровье на пьедестале: Аделина Панина удостоилась звания «Лучший клинический психолог»
Лавров и Сугионо обсудят расширение политических контактов в Москве 17 июня
Революция в бизнес-регистрации: GLOBAL TAX ASSISTANT, Mastercard и IFZA запускают AI-решение для предпринимателей ОАЭ
Возобновление маршрута: Пхеньян и Москва снова связаны поездом
Певица OMyV презентовала композицию «Сказочный роман»
Аэропорт Домодедово в судебном порядке передан государству
Голый в пластиковом мешке: мать Яниса Тиммы потеряла сознание, увидев тело сына
Как можно узнать историю обслуживания автомобиля BMW?
Ущерб на миллион: иностранец на каршеринге протаранил авто и сбежал за границу
ООО "Грин-Тех" - Российский производитель оборудования для испытаний грунтов и асфальтобетона
Абдуллину грозит 13 лет: тело найдено в машине Гоши Куценко в Москве
В России выросли продажи новых люксовых автомобилей
Путин проведет переговоры со сыном бригадира короля Бахрейна по поводу ситуации на Ближнем Востоке
Путину сообщили о разработке новой системы радиоэлектронной борьбы против дронов
Путин проведет переговоры о развитии глобального нефтяного рынка с генеральным секретарем ОПЕК
Путин и Роуссеф проведут переговоры на ПМЭФ о стратегии Нового банка развития
В Москве доминирует штамм омикрон, но у большинства тяжелых больных выявлен дельта штамм
Как подготовиться к приему врача-уролога?
Собянин рассказал о развитии детской кардиологической помощи в Москве
В столичном главке Росгвардии отметили всемирный День донора крови
Новый вирус SuperCard: как мошенники крадут деньги при бесконтактной оплате
Оттава выделит Киеву новый пакет военной помощи
«Детонировало до утра»: Зеленский назвал ночной удар по Киеву одним из самых страшных за время СВО
"Детонировало до утра": Зеленский запаниковал после ночного удара по Киеву
В Выборге прошел Кубок России по авиамодельным гонкам
По сообщениям СМИ, форвард турецкого клуба отверг предложение «Зенита»
Борисова выиграла многоборье на этапе Кубка сильнейших в Сочи
«585*ЗОЛОТОЙ» в День России преподнесла оригинальные подарки знаковым личностям в области культуры и спорта
Лукашенко заявил о проблеме, которая может довести Белоруссию до голода
Лукашенко выдвинул идею установки памятника корове
Лукашенко: молодежь должна понимать, что картофель растет в поле, а не в интернете
«Нутром чую: кинем работать — будем воевать»: Лукашенко сделал неожиданное заявление
Сергей Собянин рассказал о планах модернизации системы энергоснабжения Москвы
Собянин сообщил о перехвате дронов на подходе к Москве
Сергей Собянин раскрыл планы по модернизации энергосистемы Москвы
Собянин: Утвердили проект развития улично-дорожной сети рядом с метро «Теплый Стан»
По следам природы. Топ-5 самых интересных экологических троп Москвы
Участница экологической премии приняла участие в выпуске спасенных тюленей
«Ростех» приостановит строительство трех мусороперерабатывающих заводов
Тульский заповедник «Куликово поле» взыскивает с фирмы из Москвы 12 млн рублей
Российские ученые разработали технологию преобразования сланцев в нефть прямо в месторождении
Прах "русского испанца" - режиссёра Гутьерреса захоронят в Мелихово
Стоимость нефти Brent достигла 76,28 долларов
Завораживающие виды. Какие редкие животные встречаются в нашем мегаполисе
Архангельск в объективе телекамеры. Дмитрий Морев рассказывает
Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»
Вечная теплота: интерес туристов к северным регионам вырос в полтора раза
"ЭкоИнтегратор" запаздывает с ликвидацией стихийной свалки мусора в Архангельске
Партенит частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 17 июня
Какой сегодня праздник: 17 июня
Поезда из Москвы в Феодосию будут ходить чаще
Требование капитуляции Ирана и закон о защите русского языка – главное
МИД призвал Израиль прекратить удары по ядерным объектам Ирана
Главные новости дня, 17 июня 2025 года
Прах "русского испанца" - режиссёра Гутьерреса захоронят в Мелихово
Армянский конфликт: Самвел Карапетян обещает защитить святыни народа
