Умеренное регулярное употребление рыбы и морепродуктов повышает продолжительность жизни и снижает риски развития хронических заболеваний, например, сердечно-сосудистых. Крупные исследования демонстрируют, что две-четыре порции продукта в неделю связаны со снижением ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, диабета второго типа, метаболического синдрома и когнитивных нарушений.
