Стакан воды по утрам – пустой ритуал
Многие гастроэнтерологи опровергают распространённое убеждение о пользе стакана воды натощак, назвав эту утреннюю привычку пустым ритуалом.
Врачи поясняют, что многие пьют воду сразу после пробуждения, рассчитывая «запустить» работу желудка и кишечника. Однако с позиции доказательной медицины такой эффект невозможен. По словам медиков, у желудочно-кишечного тракта нет специального механизма, активируемого водой, – кишечник не спит ночью и не нуждается в каком-либо сигнале для начала работы.
Они также подчёркивают, что употребление воды натощак не способствует улучшению процесса опорожнения кишечника. Стабильность дефекации, как отмечают специалисты, зависит от общего суточного объёма потребляемой жидкости, а время её приёма принципиального значения не имеет. Если по утрам возникают трудности с работой кишечника, причина, скорее всего, кроется не в отсутствии стакана воды после пробуждения. Чаще всего на это влияют другие факторы: особенности режима питания, снижение естественных утренних позывов, недостаточный объём пищи, стресс, образ жизни или приём лекарственных препаратов.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.