Магнитная буря 22 марта 2026: сильные головные боли настигнут метеопатов в воскресенье
Характеристика сегодняшнего дня, 22.03.2026: неблагоприятные периоды воскресенья
На этой неделе солнечная активность преподносит нам сюрпризы. Геомагнитные бури то затихают, то вновь заявляют о себе, вызывая изменения в магнитосфере Земли. Это может повлиять на здоровье и настроение многих людей.
Сегодняшнее воскресенье, 22 марта, согласно предварительному прогнозу экспертов, будет сложным для метеопатов из-за постоянных головных болей. Они будут спровоцированы двумя неспокойными периодами.
Первый из них обрушится на Землю в 11:00 по московскому времени и продлится около двух часов. Самочувствие метеозависимых людей ухудшится, так как сила этой геомагнитной бури будет составлять 5 баллов. Также прогнозируется и вечерняя магнитная буря, которая придётся на временной отрезок с 17:00 до 21:00 мск. Сила геомагнитных колебаний в этом случае составит 6 баллов.
Метеочувствительные люди на протяжении практически всего дня сегодня будут испытывать общую слабость, быструю утомляемость и головные боли. Им важно не перегружать организм как в физическом, так и в эмоциональном плане, а также иметь под рукой аптечку с прописанными лечащим врачом лекарствами.
Влияние магнитных бурь на человека
Для большинства людей с крепким здоровьем геомагнитные колебания почти незаметны. Но для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, буря может стать серьезным стрессом, объясняет кардиолог ММЦ «МЕДСИ Premium» Марина Орлова.
«В первую очередь реагирует нервная система: появляются головные боли, раздражительность, скачки давления, иногда головокружение», - поведала эксперт.
Во время магнитных бурь снижается выработка мелатонина - гормона сна. Это отражается на засыпании, повышает тревожность и ускоряет утомление. Также может замедляться кровоток в мелких сосудах, что у людей из групп риска повышает вероятность тромбообразования.
Сильнее всего магнитные бури ощущают люди с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, нарушениями ритма или атеросклерозом сосудов мозга. Риск увеличивается у тех, кто перенес инфаркт или инсульт.
«Особое внимание к себе должны проявлять пожилые люди и пациенты с несколькими хроническими заболеваниями. В первые 1-3 суток после возмущений геомагнитного поля количество госпитализаций может вырасти на 10–20%, а среди группы повышенного риска - ещё больше», - уточнила Орлова.
Кто тяжелее всего переносит магнитные бури
Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор, врач-кардиолог Юрий Серебрянский в комментарии NEWS.ru объяснил, что у всех людей недомогания во время геоударов проявляются по-разному.
«Повышение атмосферного давления приводит к падению артериального, а снижение атмосферного давления приводит к образованию гипертонического криза. Особенно скверно себя чувствуют больные, которые уже имеют эти заболевания. У них возникает нестабильность по артериальному давлению, свертыванию и сгущению крови. Колебательные процессы распространяются на организм, часто возникают перебои в сердечном ритме», - пояснил он.
Терапевт Анна Лупач рекомендует метеозависимым людям в период вспышек на Солнце оставаться дома, спать не меньше восьми часов и пить больше воды. Она уточнила, что чувствительным к природным явлениям гражданам нужно записывать изменения в самочувствии. Также специалист напомнила, что необходимо обращаться к врачу для подбора препаратов первой помощи.
«Ещё могут беспокоить повышенная утомляемость, бессонница, общая слабость, раздражительность. Нередко такие симптомы испытывают люди, у которых есть хронические заболевания», - рассказала Лупач.
Советы врачей: как легче перенести магнитную бурю
Медицинские специалисты настоятельно призывают не паниковать, а грамотно адаптировать свой режим дня под космическую погоду. Чтобы снизить нагрузку на организм, следуйте этим проверенным рекомендациям:
1. Контроль за здоровьем. Если вы страдаете гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, держите под рукой тонометр и препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Ни в коем случае не нарушайте график приема лекарств.
2. Питьевой режим и питание. Исключите из рациона крепкий кофе, энергетики, алкоголь, а также жирную, острую и соленую пищу, которая задерживает жидкость и провоцирует скачки давления. Пейте больше чистой воды, травяных чаев (мята, мелисса, ромашка).
3. Снижение физической и эмоциональной нагрузки. Отложите тяжелые тренировки в спортзале, генеральную уборку и важные, стрессовые переговоры. Выполняйте только ту работу, которая не требует чрезмерных усилий.
4. Свежий воздух. По возможности избегайте длительных поездок в душном общественном транспорте. Неспешная прогулка на свежем воздухе поможет насытить кровь кислородом и снять спазм сосудов. При этом избегайте прямых солнечных лучей.
5. Полноценный отдых. Постарайтесь сегодня лечь спать пораньше. Здоровый сон продолжительностью не менее 8 часов — лучшее лекарство для истощенной геоударами нервной системы. Контрастный душ (без резких перепадов температур) перед сном поможет снять мышечное напряжение.