Как пережит скачки погоды людям с метеозависимостью?

Такая вот у нас зима - то целый месяц дожди льют, то вдруг морозы ударят, а потом снова потепление! Даже молодёжь жалуется, а люди зрелого возраста, и подавно. Бывает, целыми днями с постели не встают. Как пережить скачки погоды?

Отвечает врач-терапевт Нина Наумчук:

– Большинство пожилых людей остро реагируют на перепады атмосферного давления. Даже небольшое отклонение ртутного столба в ту или иную сторону может вызывать у них головные боли, упадок сил, одышку, метеоризм, а то и куда более опасные последствия. Наиболее уязвимы сердечники, больные атеросклерозом, гипо- и гипертоники и люди с заболеваниями органов дыхания.

Повышение атмосферного давления более коварно, чем понижение. Подстраиваясь под такие перемены, сосуды меняют тонус, отчего увеличивается свёртываемость крови, что ведёт к риску тромбообразования. А это угроза инфарктов и инсультов. Кроме того, при повышенном давлении атмосферы снижается иммунная защита из-за падения уровня лейкоцитов в крови. Поэтому в такие дни выше риск простуд и других заболеваний.

Чтобы лучше себя чувствовать и снизить риск плохих последствий, метеозависимым людям с проблемным давлением самое важное – регулярно измерять своё давление и дисциплинированно принимать препараты, назначенные врачом. Гипотоникам помогут настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка. Утро им можно начать с чёрного кофе и контрастного душа (в идеале ещё и с зарядки). В течение дня важно пить как можно больше жидкости (чистой воды или зелёного чая с мёдом). Не стоит переутомляться и переедать. Лечь спать лучше пораньше. Гипертоникам при повышении атмосферного давления необходимо себя поберечь: избегать стрессов, отказаться от больших физических нагрузок, кофе и чёрного чая. Контрастный душ – хорош, но лучше его перенести на вечер. А перед сном можно прогуляться в спокойном темпе в течение часа. Приём витаминов С и В поможет эффективнее адаптироваться к перепадам погоды.