Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с тем, что бессонная ночь провоцирует наутро сильное чувство голода. Теперь этому есть научное обоснование: западные специалисты выяснили, что недостаток сна влияет на регуляцию гормонов и иммунную функцию.
В исследовании приняли участие 14 мужчин и женщин. В течение четырех ночей часть из них спала по 7,5 часа, остальным же разрешали погружать в объятия Морфея только на четыре часа. При этом количество калорий они потребляли одинаковое. Испытуемых попросили оценить свои голод, настроение, аппетит и тревожность, а потом ежечасно брали анализы крови, замеряя уровень различных веществ, в том числе гормона кортизола, помогающего проснуться.
Оказалось, что недосып заставляет людей постоянно есть. Причем сонные участники эксперимента не просто ели больше, они предпочитали пищу жирнее и калорийнее, хотя им давали достаточное количество калорий буквально за несколько часов до того, пишет "Популярная механика".
Несмотря на малое количество участников и непродолжительность эксперимента, ученые полагают, что исследование можно применять в повседневной жизни. Так, например, этим можно объяснить проблему ожирения многих американцев: 40% граждан США спят меньше семи часов за ночь. Возможно, теперь специалисты смогут лучше понять организм человека и найти средство, помогающее предотвратить набор веса.
Читать далее
