Всевидящее око. Как справиться с усталостью глаз и сохранить зрение?

Глаза человека каждый день испытывают серьезную нагрузку — им приходится трудиться, даже когда человек отдыхает, например, читает книжку или совершает пробежку. Отдельная проблема — работа на компьютере, которая приводит к пересушиванию слизистых и становится причиной серьезного ухудшения зрения. Чтобы помочь важному органу, следует выполнять ряд несложных рекомендаций. Это не займет много времени, зато позволит сохранить зрение и избежать тяжелых осложнений. Как это сделать — в материале АиФ.ru.

Хорошие привычки

Отличной помощью для поддержания здоровья глаз являются хорошие и полезные привычки. Так, если вы используете контактные линзы, их обязательно нужно снимать в конце дня. Максимальное рекомендуемое время использования этих девайсов — 19 часов. Если же носить линзы дольше, происходит ряд патологических процессов, которые серьезно ухудшают зрение. Так, например, линзы блокируют доступ кислорода к оболочкам глаз, в результате чего существенно ухудшается питание и увлажнение.

Немаловажное значение имеет и гигиена рук при смене линз. Ведь в глаза так легко занести инфекцию и микробов, которые приведут к развитию серьезного воспаления. И тогда зрение придется восстанавливать довольно долго и сложно.

Специалисты также советуют заботиться и о своевременном снятии макияжа. Перед сном это следует делать обязательно. Ведь туш, подводка или тени, оставшиеся на ресницах и коже, могут попасть на глазное яблоко и роговицу и вызвать серьезное раздражение. Кроме того, осыпающаяся во время сна тушь с ресниц может стать причиной закупорки пор век — а это чревато развитием ячменя и других воспалений, лечить которые приходится антибиотиками. Стоит учитывать, что использование специальных препаратов в этом случае — удовольствие сомнительное.

Специалисты советуют на всякий случай положить в прикроватную тумбочку необходимые аксессуары, которые позволят довольно быстро снять макияж с глаз даже в тех случаях, если вы сильно устали.

Вращение по кругу

Глаза — зеркало души. И они не в меньшей мере, как шея и руки, могут выдать возраст человека. Тусклые и усталые, с черными кругами и мешками — такие красивыми никак не назовешь. Исправить ситуацию поможет обычная гимнастика для улучшения зрения. Кроме того, стоит помнить, что со временем мышцы вокруг глаз ослабевают, в результате чего могут появляться морщинки, отмечаются опущения уголков глаза и происходят иные неприятные моменты.

Упражнения для глаз, которые предлагают врачи, достаточно просты в исполнении и не требуют длительного времени. Одним из таких является вращение. Для его выполнения надо закрыть глаза и поводить глазными яблоками по кругу — сначала влево, потом вправо, вверх и вниз. После повторить все в обратном направлении. Достаточно 4 повторов, чтобы почувствовать себя лучше.

От чая до огурцов

От усталости бывают и неприятные сюрпризы — отечность и мешки. Для исправления ситуации нужно взять пару ломтиков огурца и положить их на уставшие веки. Время выполнения процедуры — 15-20 минут, лучше в это время полежать и расслабиться. Если огурца под руками нет, подойдут пакетики с чайной заваркой — в идеале это должен быть зеленый чай. Такой напиток обладает доказанным антиоксидантным эффектом, а содержащийся в нем тиамин позволяет снять отеки за достаточно короткий срок.

При покраснении глаз можно использовать различные компрессы. Например, из отвара ромашки — эта трава известна своими противовоспалительными свойствами.

Увлажнение и защита

У современного человека роговица глаза с большей долей вероятности пересушена. Виной этому многие достижения прогресса — кондиционеры и вентиляторы, система центрального отопления, работа на компьютере. Все это ведет к испарению влаги с роговицы — а восполнять запасы, как правило не откуда — современные люди часто пьют недостаточное количество воды. В результате ткани глаза сохнут и истончаются, человек же ощущает это все, как заметное снижение своих зрительных функций.

Справиться с проблемой помогут специальные увлажняющие капли. Они сегодня довольно широко представлены в аптеках, так что выбрать подходящие совсем не проблема. Единственное — лучше, если назначать их будет все-таки специалист. Он же предложит и оптимальную схему их использования.

В летний период крайне важно дополнительно защищать глаза на улице. Воздействие ультрафиолета сказывается на состоянии слизистых крайне негативно. Поэтому не стоит выходить на улицу в яркий солнечный день без защитных очков.