Учёными определена сохраняющая женскую молодость диета

Учёные из Бостона в течение 16 лет проводили исследование влияния здорового питания на возрастное снижение физической активности. Оказалось, что при поддержке правильной диеты женщины дольше оставались активными, чем те, кто употреблял в пищу вредные продукты.

 Новое и уникальное исследование опубликовали в научном журнале Nutrition. Руководитель бостонских учёных и автор статьи Фрэнсин Гродштейн отметила особенность её работы – многие специалисты проводили анализ влияния диет на физическое состояние человека, но практически никто не интересовался взаимосвязи здорового питания на самочувствие в старости и способны ли продукты влиять или улучшить возрастные способности.

Для исследования были привлечены более 54 тысяч женщин, в период с 1992 по 2008 год испытуемые приглашались на обследование каждые четыре года. Во время сбора данных представительницу прекрасного пола проверяли согласно стандартным методикам измерения физических параметров. Непосредственно, учёных интересовали связи между индексом здорового питания, оценивающего диету по количеству употребляемых ненасыщенных жирных кислот, злаков и овощей, и показателями активности женщин.

Итогом стало полное подтверждение – здоровое питание положительно влияет на возрастную физическую активность. А самыми ценными продуктами для хорошего самочувствия стали апельсиновый сок и цитрусовые, груши и грецкие орехи.