Ученые рассказали, как расслабиться и получать удовольствие во время секса

Ученые выяснили, что одной из животрепещущих проблем во время полового акта для женщины является неумение «отключить голову». В то время когда представительницы прекрасного пола должны получать наивысшее наслаждение, они часто задумываются о бытовых проблемах. В такие моменты все их внимание и энергия занимаются решением этих вопросов, а не налаживанием контакта с мужчиной.

Эксперты считают, что женщины должны пользоваться определенной методикой, которая поможет получить расслабление и покой. Ее можно применять не только перед половым актом, но и в свободное время.

Главное, о чем должны помнить девушки – это расслабление. Необходимо каждый день отдыхать и снимать напряжение, иначе все перерастет в хроническую стадию и станет только хуже. В настоящее время существует огромное количество практик, которые помогают человеку расслабиться, нужно хотя бы одной уделять минут 10–15 в день.

Популярна «практика тряски». Необходимо встать и трясти всем телом.  Руки, ноги и голова должны двигаться в разном ритме, чтобы ваши мышцы расслабились и отдохнули, при этом вы должны постоянно менять ритм тряски. Данное упражнение можно делать как в тишине, так и под музыку.

Также хорошим способом расслабления является «практика валяния». Чтобы ее выполнить необходимо лечь на пол и начать кататься по комнате. Однако надо делать это так, чтобы ощущать максимальный контакт с полом, а перекатываться нужно очень медленно.

Если у вас нет времени кувыркаться по комнате, а трястись вы стесняетесь, то вам может помочь техника «специального дыхания». Этот вариант является самым простым. На вдохе вы собираете весь негатив и стресс, который есть в вашем теле, а на резком выдохе пытаетесь все это удалить из себя. Так дышать нужно 10 минут.

Еще один способ расслабления – это «спонтанный танец». По названию понятно, что вам придется танцевать. Необходимо закрыть глаза и начать двигаться. Лучше всего сочетать быстрые движения с медленными. Выполнять практику советуют в одиночестве, только так вы сможете полностью отдаться самому себе.

Последней практикой расслабления является «дыхание животом». Нужно лечь на спину, закрыть глаза и начать глубоко вдыхать, но делать это не грудью, а животом. Во время этого упражнения лучше всего расслабляются мышцы живота и пояса.

Выполняя эти несложные упражнения, можно добиться того, что в сексуальной жизни вы перестанете постоянно думать и начнете получать удовольствие, живя телом и наслаждением, а не своей головой и проблемами.