Как укрепить иммунитет в сезон простуд?
И. Суслов, Томск
Отвечает Александр Карабиненко, д. м. н., профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова:
- Ничто так не подтачивает иммунитет, как очаги воспаления в организме. Важно вовремя лечить болячки и не допускать их перехода в хроническое состояние. Здоровым людям иммуномодуляторы не нужны. Зато они нуждаются в соблюдении простых правил.
Высыпайтесь
Во время сна организм не только набирается сил, но и восстанавливает поломки и борется с воспалениями.
Правильно питайтесь
Для построения иммуноглобулинов организму необходим белок, поэтому мясо и рыба в рационе должны быть обязательно. А противостоять вирусам и бактериям нам помогает витамин D. Налегайте на рыбу, печень и яйца.
Закаливайтесь
Сужение и расширение кровеносных сосудов - гимнастика, которая тренирует организм.
Избегайте контакта с инфекциями
Постоянное противостояние вирусам и бактериям подрывает защитные силы организма. Берегите себя! Держитесь подальше от чихающих граждан, постоянно мойте руки и промывайте нос.
Теплее одевайтесь
Длительное переохлаждение - серьёзный стресс, после которого сопротивляемость организма резко падает.
Новости России
Москва В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Moscow.media Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Владимир Путин открыл движение по обходах Твери и Тольятти
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
С «горячими» летними ставками. «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших накопительных счетов в июле 2024 года
Жители Пензенского района жалуются на открытие в доме второй алкоточки по соседству с «развивашкой»
Новые очистные сооружения в Ярославской области никак не могут заработать
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Производство реагентов модернизируют в Воскресенске с созданием новых рабочих мест
Сценарист «Слова пацана» Андрей Золотарев провел мастер-класс для нижегородцев
В центре Москвы впервые за год в продаже появилась квартира дешевле 10 млн рублей
Почти 12 часов пострадавшая в ДТП девушка из Шахт находится в коме
Анастасия Гасанова выиграла золото и серебро на Кубке федерации тенниса России
«Исхудавшая, но с сияющей улыбкой»: онкобольная Кейт Миддлтон появилась на финале Уимблдона
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
Почти 12 часов пострадавшая в ДТП девушка из Шахт находится в коме
Захарова заявила, что вопрос снятия санкций с Джей Ди Вэнса не стоит на повестке МИД РФ
Казань: что посмотреть и куда сходить в первую очеред
В центре Москвы впервые за год в продаже появилась квартира дешевле 10 млн рублей
Музыкальные новости
Тимати рассказал, как у него угнали машину
«Если вы играете в мафию, это не значит, что в жизни вы злодей»: Джиган и Оксана Самойлова оправдались после скандала на шоу «Выжить в Дубае»
Аранжировка Песен. Аранжировка музыки. Создание аранжировок.
Фото Курта Кобейна продано за $75 тысяч на торгах
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
Дубль Глушенкова, бенефис Вендела и гол Смолова: «Зенит» обыграл «Краснодар» в матче за Суперкубок России
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
«Минимум на 10%»: эксперт предупредил о подорожании иномарок после повышения утильсбора
Опрос выяснил, что ростовчане больше жителей других российских городов недовольны засильем электросамокатов на улицах
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
На трассе М-11 «Нева» оборудовали площадки отдыха и центры поддержки
Агапитов опроверг свои слова о переносе Игр дружбы на 2025 год
В центре Москвы впервые за год в продаже появилась квартира дешевле 10 млн рублей
Пассажиропоток на речных маршрутах в Подмосковье вырос на 21% с начала сезона
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Сценарист «Слова пацана» Андрей Золотарев провел мастер-класс для нижегородцев
Захарова заявила, что вопрос снятия санкций с Джей Ди Вэнса не стоит на повестке МИД РФ
Казань: что посмотреть и куда сходить в первую очеред
Производство реагентов модернизируют в Воскресенске с созданием новых рабочих мест
