Ответ «Здесь и сейчас"
На неоднократный вопрос : «Что это такое?», я отмахивалась, но упорство в познании должно быть вознаграждено всегда, и если есть возможность этому способствовать, то надо это сделать. Само философское понятие пришло из глубины тысячелетий. Предки умели пользоваться тем, что сейчас «открыли» современные психологи.
Сразу к делу: личность человека состоит из двух частей: рациональная и реактивная. Рациональная: планирует дела, думает о последствиях. Это она у меня думает:
- С понедельника я начну заниматься английским языком, потому что он мне нужен для общения в Маяпуре, начну по утрам делать зарядку, как положено при здоровом образе жизни. Ну, и главное: займусь ежедневно серьезным изучением ведической литературы, которая заполняет полки шкафа, чтобы идти в ногу со временем.
Ну, разумеется, у других личностей рациональная часть строит другие планы. Есть сравнение, что рациональная часть похожа на мудрого полководца, который все мудро планирует.
Реактивная же часть тебя стремится к максимальному удовлетворению здесь и сейчас, не задумываясь о последствиях. Чихать она хотела на полководца. И вот своим пофигизмом она сильнее нашего умника.
- Английский? Да я его терпеть не могу, ну чего мучиться? Маяпур еще нескоро, да и там обойдусь. Я лучше шоу «Танцуют все» посмотрю, да и зарядку чего-то делать не хочется. Из литературы я почитаю только то, что мне нравится.
Сравнивают реактивную часть с ящерицей, которая греется на солнышке. Ну, какие у ящерицы планы? Одно желание – получить сразу удовольствие! Называют это явление мудрым словом: ПРОКРАСТИНАЦИЯ, чтобы кроме психологов никто про ящерицу не знал. Борьба полководца и ящерицы в человеке идет постоянно. То одна часть личности побеждает, то другая.
ИНСТУКЦИЯ ДЛЯ ПОЛКОВОДЦА:
Чтобы задуманное дело выполнялось запросто и без всяких необоснованных проволочек, необходимо, чтобы это дело в полной мере отвечало бы 4-м параметрам:
Высокая ценность результата от предпринимаемого действия
Простота выполнения предпринимаемого действия
Приемлемость срока завершения предпринимаемого действия
Отсутствие (или приемлемость) помех в получении результата.
Но главное, - убежденность: когда я сделаю это дело, я получу то, что принесет мне удовлетворение и радость.
- Это дело простое, и оно мне вполне по силам.
- Намеченное дело не займет много времени, а значит, не утомит меня.
-Выполнению этого дела в намеченное время ничто и никто не помешает, а значит, я его сделаю быстро и получу то, чего хочу»
Девиз: «Достигаю большого исключительно малыми усилиями», применять всегда!
Я для себя нашла такой тибетский способ, как «принцип одной минуты».
Ну, не желаю делать я зарядку, я просто положила большой мяч рядом с кроватью. Вот встал с кровати и лег на мяч на минуту… позвоночник так потянешь нежно, что уже разминка не нужна. Проходишь через косяк двери. Задержись, подтянись, прокрутись… это еще пару упражнений заменит. Ну, и для драйва сложная задача, – ролики. Сначала создаем мыслеформу, что катаешься на роликах в настоящем времени… мечтать ведь не вредно? И главное, усилий не требует. Затем, это становится навязчивой идеей, а потом происходит визуализация. Обязательно будет ситуация, когда ролики появятся у тебя в руках.
У меня оказались в руках ролики дочери, которые она использовала только раз и сразу упала так, что больше не захотела кататься в жизни. То есть предмет с негативной энергетикой, сложный случай.
Я не умею кататься на коньках, поэтому мне психологически было сложно. Так я сначала их полюбила! Попрыгала на скакалочке, думая о предмете своего вожделения, убедила себя, что уже без них дышать спокойно не могу, а потом уж включила принцип одной минуты. Одела дома, постояла. Прошлась между двух стульев, минута прошла. Но в следующий раз ролики ответили мне такой любовью, что я сразу и поехала! Между стенками сначала курсировала, через пару дней уже во дворе, затем в парке… Кто мне скажет, что это не зарядка? Даже полководец одобрительно кивает головой. И ящерка довольна! Произошло перемирие и взаимпонимание.
Но что делать мне с ведической литературой? А есть такой способ, - учить других, глядишь, и сам чему- то научишься, играюче. В книгу заглянешь, в другую…и хорошие условия для этого есть – интернет. Есть 300 друзей, которые подпитывают и информацией и доброжелательной энергетикой, этого хватает с головой….
А что советуют психологи в повседневной жизни?
— полностью сосредоточиться на еде, когда едите. Не делайте ничего кроме. Соберитесь со своей семьей. Лучше если это будет обеденный стол, поблагодарите Бога за трапезу, осознайте, вкус, аромат, консистенцию каждого кусочка. Не спешите, наслаждайтесь.
— полностью, тотально общаться с тем, кто к вам обращается – постарайтесь понять и прочувствовать этого человека, чего он хочет, что его волнует, будьте сердечны и искренны,
— оглядывайтесь по сторонам внимательно, неторопливо, заметьте какое прекрасное и спокойное небо, куда плывут облака, как блестит снег, поют птицы, как меняется природа, а лучше выделите время для прогулки по парку, поездки на природу, просто дышите,
— будьте тотальны в процессе приготовления пищи, будьте позитивны, готовьте с любовью и благожелательным настроем, радуйтесь и расслабляйтесь когда принимаете ванну или душ, получите удовольствие от занятия спортом, если вы чем-то занимаетесь.
— будьте тотальны в объятиях любимого человека, никаких мыслей о чем-то другом, прочувствуйте ваши ощущения на коже, закройте глаза, расслабьтесь полностью, наслаждайтесь.
Жить здесь и сейчас — это проживать каждую минуту жизни со вкусом, не упускать драгоценных моментов, которые никогда больше не повторятся.
И планы полководца: «английский с понедельника» решаем сразу по принципу «одной минуты».
ЖИВИЗДЕСЬИСЕЙЧАС - live here and now.
Live here and now
It's a long way until tomorrow
I drown in this music's embrace
And I feel so carefree.
In the darkness this bright ray
Fills everything that surrounds us…
Живи здесь и сейчас
До завтра нам далеко
Я тону в объятиях этой музыки
И чувствую себя легко!
В этой темноте этот яркий луч
Разливает все, что есть вокруг нас…
( пол минуты прошло…)
Я летаю и птицы летают, высоко, ну а птицы ведь выше!
В зону солнца уже попадаю, там где можно лежать мне на крыше.
Я летаю, и облако ближе, Я летаю, как мягко и нежно!
Кто сказал, что летать не желаю? Я в полете стабильно-успешна!
(I fly and birds fly, up high, well above the birds after all! In the area of the sun have taken, where you can lie to me on the roof. I fly, and the cloud closer...I fly as softly and gently! Who ever said do not want to fly? I'm stable in flight-successful!)
Есть минута! И еще чуть – чуть, затянуть всегда легче чем начать, вот тебе и урок английского в настоящем времени.
НАДО ПЕРЕТЯГИВАТЬ НЕЛЮБИМЫЕ ПЛАНЫ В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ любым способом, но чтобы это было игрой, а любимые можно и оставить в будущем.
А есть еще просто духовная практика «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС», например, концентрация ума при читке маха-мантры. Почитать в течении двух часов несколько простых слов так, чтобы ум не отвлекался и находился в настоящем времени для многих, – почти невозможно. Он убегает и думает: «Как мне суп приготовить, когда картошка закончилась?»( будущее время) или «Эта тетка со стервозной энергетикой меня достала» (прошедшее время), и ум с трудом возвращается в настоящее…
Вот такую методику предложил один йог на фестивале нам, любознательным. Вдохнуть глубоко, сидя у стены с расправленной спиной и на выдохе повторять мантру максимально, до предела. Тогда можно ум держать в нужном режиме. При этом грудь выдвигается вперед вместе с сердечной чакрой, в которой и концентрируется божественная энергетика. Она должна быть впереди, а потом уж ум…тогда он становится ведомым. Так это еще и упражнение очень полезно для здоровья. Задержка дыхания до нехватки кислорода в легких, чтобы организм начал искать выход и происходило обновление. ( на этом принципе возникла система дыхания Бутейко).
И просто ДУХОВНЫЙ МИР ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, согласно Шримад-Бхагаватам 4.30.33, и действительно я это временами чувствую.на программах.
Или такой аспект, как мгновенное исцеление, вполне отработанная древняя практика, которая несведущим людям кажется чудом. Сама не встречалась, но верю в нее.
А можно просто радоваться простым вещам и уметь быть счастливым в той ситуации, которой находишься, то есть жить в реальности, а не в иллюзиях.
Лучик (Радость).