Паста, щётка и красивая улыбка. Как правильно ухаживать за своими зубами?
Обо всем этом корреспонденту «АиФ – Кузбасс» рассказала Марина РЫЖКОВА, стоматолог-пародонтолог сети стоматологических клиник «Улыбка», а также дала советы, как сохранить свои зубы здоровыми и красивыми.
Чистим зубы с пелёнок
Первые зубки у ребёнка появляются в шесть-восемь месяцев, но начать уход за полостью рта малыша нужно уже с трёх-четырёх месяцев: два раза в день (утром и вечером) очищать её стерильной гигиенической салфеткой. Как только прорежется первый зуб, возьмите себе за правило также протирать и его, ведь если вы не будете ухаживать за зубками своего малыша с младенчества, у него может появиться кариес. Это, в свою очередь, может привести к патологии прикуса и повышает риск возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Помните, что молочный прикус формирует постоянный, поэтому чистить зубы нужно обязательно! И всех детей, даже если, на ваш взгляд, все зубы здоровы, нужно регулярно приводить на осмотр к детскому стоматологу.
Время воспитания
Детство – лучшее время для воспитания полезных привычек, поэтому с раннего детства прививайте ребёнку любовь к своим зубам. Вырабатывать механическую привычку не нужно, но вы никогда не проиграете, если убедите ребёнка, что его здоровая улыбка – лучшее украшение. Просите показать зубки и с улыбкой объявляйте: «Красивые, замечательные белые зубки!» Возможно, вам тяжело говорить комплименты – боритесь с собой, учитесь: пять-десять ободряющих слов обойдутся намного дешевле стоматолога. Иногда, наоборот, нахмурьтесь: «Почему у тебя такие жёлтые зубки? Не почистил?»
Пытаться приучить ребёнка делать то, чего вы не делаете сами, – бесполезно. Чистите зубы два раза в день и зовите ребёнка с собой – малыши обожают подражать взрослым. И перестаньте повторять: «У него мои зубы, плохие. К 50 годам всё равно всё менять. Да и чёрт с ними, потом поставлю импланты. С этими зубами одни проблемы, вырвать их надо и не мучиться».
Не ругайте ребёнка, если он отказывается чистить зубы или чистит их неправильно. Почистите ему их сами или дайте перед сном выпить воды и попробуйте на следующий день ещё раз. Если чистка зубов начнёт прочно ассоциироваться с вашим раздражением, ребёнок будет избегать её с ещё большим упорством. Если ваш малыш не делает попыток самостоятельно ухаживать за зубами до трёх-четырёх лет, чистите их ему сами. Не пытайтесь чистить первые два-четыре зуба с помощью щётки и пасты: снять налёт вполне возможно чистой влажной салфеткой или специальным силиконовым напальчником с мягкой щетинкой.
Позвольте ребёнку самому выбрать себе зубную щётку. Можно купить несколько щёток и спрашивать, какой именно он будет чистить зубы сегодня. Приобщите к гигиеническим процедурам игрушки. Пусть у любимой куклы «разболятся» зубы, и вы спасёте её ежедневной чисткой. Чистить зубы нужно регулярно. Пожалуй, единственный случай, когда неуместно напоминать ребёнку об этом, – если он болеет и уснул раньше обычного. Ваша и его усталость, плохое настроение, срочная работа – всё это не повод игнорировать элементарные гигиенические процедуры.
Ваши идеальные щётка и паста
Зубная щётка всегда подбирается индивидуально. Есть специальная услуга у гигиениста – подбор индивидуальных средств гигиены полости рта. Для маленьких детей щетинки зубной щётки должны быть силиконовыми, чтобы не травмировать десну. Чем меньше рабочая поверхность щётки, тем лучше для ребёнка. У щётки должна быть привлекательная форма и яркий цвет. Зубная щётка взрослого человека должна быть прямой подстрижки, размер должен соответствовать размеру полости рта и зубов. Менять зубную щётку желательно каждые два-три месяца и после затяжных простудных заболеваний.
При выборе зубной пасты обратите внимание на индекс абразивности (RDA) и содержание фтора. Зубную пасту нужно выбирать в зависимости от возраста и состояния полости рта. Помните, что дети и взрослые должны пользоваться разной зубной пастой. В пастах для взрослых содержится высокая концентрация фтора и абразивных веществ. И если эмаль взрослого человека они укрепляют, то на молочные зубы действуют плохо. Поэтому, пока ребёнку не исполнится шесть лет, выбирайте специальные детские пасты для определённых возрастов.
Для поддержания здоровья полости рта достаточно чистить зубы два раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном - не меньше двух минут). Можно и чаще, но не чистите зубы сразу после еды. Некоторые продукты выделяют кислоты и размягчают эмаль. Лучше ополосните рот водой, а через 20-30 минут почистите зубы.
Так ли опасно сладкое?
Вредит зубам не сладкое, а бактерии, которые его тоже любят. В рейтинге самых вредных сладостей лидируют конфеты-ириски и конфеты-тянучки. Во время жевания они прилипают к зубам и дёснам, забиваются в межзубные пространства. Из-за этого в несколько раз увеличивается время растворения сахара. Он надолго остаётся во рту и провоцирует стремительный рост бактерий, повреждающих эмаль. Также вредна карамель и сладости на её основе.
Шоколад ешьте по правилам - во время основного приёма пищи (но не в качестве перекуса), не запивайте его соками, не делайте его последним блюдом; после употребления шоколада прополощите рот водой или почистите зубы. Наименее вредным считается горький шоколад, так как для его приготовления используется большое количество какао-бобов.
Для укрепления зубов в меню стоит включить продукты, богатые кальцием, фтором, фосфором: кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты, зелень, бобовые, ягоды и обязательно жёсткие овощи и фрукты. Овощи и фрукты обеспечивают вашим дёснам хороший массаж, а зубам — избавление от мягкого и твёрдого налёта.