Как правильно погружаться в прорубь?
«АиФ-Черноземье» поинтересовался у опытного «моржа», как купаться в ледяной воде без вреда здоровью.
«Собираясь окунуться, надо надеть тёплую одежду и обувь, захватить термос с горячим чаем, - рассказывает Владимир Чеботарев, любитель зимнего плавания с многолетним стажем. – Согреваться алкоголем категорически запрещено! Перед погружением необходимо провести разминку – разогреть тело. Затем раздеться – медленно, пусть тело привыкнет к холоду. После этого смочить лицо и тело холодной водой. И уже потом поступить к погружению. Входить в воду нужно медленно. Не рекомендуется нырять с головой. Также нельзя долго находиться в холодной воде. Новичкам вполне хватит 30 секунд. После купания тело желательно растереть полотенцем, надеть тёплую сухую одежду, выпить горячего чая».
Важно знать, купание в проруби разрешено лишь абсолютно здоровым людям. Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной или мочеполовой системой, а также какие-либо воспаления или симптомы простудного заболевания, купание для вас под категорическим запретом. Также погружаться в прорубь не рекомендуется детям и людям пожилого возраста.
Не забывайте, купаться следует лишь строго в отведённых для этого местах.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Улан-Удэнский ЛВРЗ отмечает 90-летие
Жара? Пейте горячее! Доктор Кутушов назвал метод спасения от жары
Коллекция Pennyblack FW-2024/25 (осень-зима 2024)
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
Rewards Drive Mobile Wallet Use for One-Third of eCommerce Shoppers
India face first defeat in hockey at Paris Olympics against Belgium
96-year wait for India's legendary Olympic hockey teams ends in Paris
Российские конструкторы на производстве НПО СтарЛайн
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Meta's Mark Zuckerberg chews AI cud with Nvidia's Jen-Hsun Huang, talking about delicious cows, slicing tomatoes, and old Chinese guys drinking whiskey
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
О победе красноярской семьи во Всероссийском конкурсе написал губернатор края
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Артемий Лебедев высказал свое мнение по поводу трагедии, где погибла 4-летняя чепчанка
В Москве возбудили уголовное дело на мужчину, ударившего головой полицейского
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
Глава Можайска Денис Мордвинцев поздравил Янину Зарубину со 102-летием
Опубликованы архивные кадры о захвате Ил-76 в Афганистане в 1995 году
Генерал Попов высказался о защите России от воздушной угрозы
Соболенко: Отказ от Уимблдона дался тяжело. Я никогда не снималась с турниров из-за травм
Теннисиста Дениса Шаповалова дисквалифицировали с турнира ATP-500 в Вашингтоне
Азаренко вышла в ¼ финала турнира WTA-500 в Вашингтоне
Новак Джокович вышел в финал олимпийского турнира по теннису
Квест по восьми усадьбам Басманного района появился на портале «Город заданий»
Куда сходить и что посмотреть в Суздале
Газпром продолжает терять каждый день миллиарды рублей в виде убытков
Гости мемориального комплекса на Поклонной горе познакомились с профессией кинолога
Музыкальные новости
Бутман рассказал о "продажных протестантах" на Западе
Найк Борзов приглашает жителей Архангельской области на свой бесплатный концерт в рамках фестиваля «Дорога на Русский Север»
Забронированный остров, красная дорожка, ужин на берегу океана: Самойлова устроила Джигану королевский день рождения
Москва 2030: крупнейший форум-фестиваль продлится в столице до 8 августа
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
На форуме-фестивале «Москва 2030» открылась детская строительная площадка
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
В первом полугодии 2024 года в сервисных локомотивных депо филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» прошли производственную практику 460 студентов
Олимпийская чемпионка Ангелина Мельникова травмировалась на Кубке России в Новосибирске
1.Kla$ & kraenkova – это будущее русского рэпа!
Выставочный комплекс-гигант. Сергей Собянин рассказал, как изменится ВДНХ
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Легковушка насмерть сбила девочку-подростка на юге Москвы
В результате ДТП на юге Москвы погиб подросток
Москвичам напомнили о закрытии проезда в Хамовниках 3 августа
Сергей Собянин: Сегодня ВДНХ отмечает 85-летие
Вернувшихся по обмену россиян Родина встретила как героев: Эти слова Владимира Путина стоит запомнить
«Путин отрицал свою причастность к убийству в Берлине, а вчера подтвердил тем, как встретил Красикова» — вдова Хангошвили
«После убийства не прошло и пяти лет, а нанятый Путиным киллер вновь на свободе» — родственники убитого Вадимом Красиковым
Аромат столичных поликлиник и словарь поколений. Экскурсия по площадке «Территории будущего. Москва 2030» в Гостином дворе
Уберут отеки и улучшат зрение: диетолог Соломатина рассказала о пользе кабачков
Священник рассказал, что клиническая смерть доказывает наличие загробной жизни
Диетолог Белоусова: арбузы на бахчевых развалах Москвы такие же, как в магазинах
"Динамо" победило "Акрон" в матче третьего тура РПЛ
На форуме-фестивале «Москва 2030» открылась детская строительная площадка
Детскую стройплощадку открыли на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Лужниках»
Ефимов: детскую строительную площадку открыли на форуме «Территория будущего. Москва 2030»
Президент НОК поздравил Бордиловскую с олимпийским серебром
Лукашенко: Байден не имеет отношения к обмену, но "набивает" себе авторитет
Лукашенко заявил, что Байден не имел отношения к обмену заключенными между РФ и Западом
Собянин: Разработки московских ученых помогают повысить качество медпомощи
Собянин открыл новый московский городской вокзал «Митьково»
Собянин: Школу с детсадом и административно-деловой комплекс построят в САО
Собянин запретил малогабаритные квартиры
В Москве показали прототип нового российского электромобиля "Молния"
Ученые: ледники на Алтае окрасились в кровавый цвет и стали быстрее таять
Собянин: Московский зоопарк занимается сохранением редких видов животных
Отходы из нижегородских поездов начали сортировать с помощью нейросетей
Куда сходить и что посмотреть в Суздале
Взяли в заложники? Реабилитационный центр в Мытищах больше года удерживал пациентов
Газпром продолжает терять каждый день миллиарды рублей в виде убытков
Многодетная семья с 16 детьми лишилась дома из-за пожара
День ВДВ в Архангельске: программа мероприятий
Россияне стали активнее посещать Архангельск – город «Серебряного ожерелья»
Международный фестиваль этнической культуры начнется в Красногорске 9 августа
Огонь чудом не перекинулся на дома: последствия сильного пожара в Архангельске
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Выставка-юбилей
«Поговорим о человечности»,
к 100-летию со дня рождения А.Г. Алексина,
писателя, сценариста и драматурга.
Gpk под фото рабочей зоны: «Вайб нового дома ????»
Глава Можайска Денис Мордвинцев поздравил Янину Зарубину со 102-летием
"Израиль по-настоящему обезумел". После удара в Сирии вопрос встал о России. Что сказали эксперты
Генерал Попов высказался о защите России от воздушной угрозы