Крещенские купания. Как не навредить здоровью при заплыве в иордани
19 января христиане празднуют Крещение Господне. Традиция купания в проруби с ледяной водой — это дань памяти евангельской истории о крещении Иисуса Христа в Иордани. Все вырубленные в водоёмах проруби в виде креста тоже называют иорданью. Температура воды часто не превышает 3 градусов, на улице может доходить до –30. Чем это может грозить организму верующих?
Инфаркт и инсульт
— Кратковременное окунание в ледяную воду (не заплыв!) может позволить себе только здоровый человек, который никогда до этого момента не переносил приступы ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта, если у него нет эпилепсии и сахарного диабета любого типа, — объясняет кардиохирург Владимир Хорошев. — При резком переохлаждении происходит нарушение эластичности внутренней выстилки капилляров. Сосуд сужается, и элементы крови, которые переносят кислород, проходят с гораздо меньшей скоростью — они могут даже встревать в стенку сосудов, и образуется тромб.
По словам врача, это грозит инфарктами, инсультами, тромбозом и другими проблемами с сосудами.
— У меня был знакомый, он в прошлом был военный строитель, полковник, — рассказывает Владимир Хорошев. — Ему было 50 лет, на здоровье он никогда не жаловался, но я, как врач, видел у него первые признаки ишемической болезни сердца. И вот в преддверии Крещения он решил окунуться в прорубь. Я категорически не рекомендовал. Если уж очень хочется быть ближе к этой традиции, можно и в душе обдать себя прохладной водой. Но, тем не менее, он пошёл. Окунулся, а на следующий день умер от инфаркта миокарда.
Женские проблемы
Врачи также напоминают, что для женщин такая традиция особенно небезопасна. Переохлаждение может навсегда лишить женщину возможности стать матерью.
— Дело в том, что область малого таза довольно слабо защищена и перепад температуры очень сильно бьёт по эндометрию (внутренняя слизистая оболочка тела матки. — Прим. Лайфа), — говорит Владимир Хорошев. — Холодная вода в любом случае попадает во влагалище, и начинается резкое оскудение кровоснабжения тканей влагалища и диафрагмы малого таза — на ней, как на батуте, лежат матка, придатки, мочевой пузырь. И это приводит к циститу (воспаление мочевого пузыря. — Прим. Лайфа), уретриту (воспаление мочеиспускательного канала. — Прим. Лайфа), эндометриту (воспаление эндометрия. — Прим. Лайфа). Могут пострадать и яичники. Как следствие — бесплодие.
Переломы и сотрясение
Кроме всего перечисленного врачи напоминают, что чрезмерный энтузиазм может навредить здоровью ещё до захода в воду — возле проруби обычно бывает очень скользко, некоторые получают травмы ещё на подходе к иордани. Итог — переломы, ушибы, сотрясения мозга.
Откуда эйфория?
Многие из тех, кто рискует окунуться в ледяную воду во время крещенских купаний, рассказывают о загадочной эйфории: дышать становится легче, совсем не холодно, даже жарко. Верующие часто связывают это с духовным очищением.
Но есть и физиологическое обоснование. Как объяснил невролог Михаил Моисеев, это связано с гиперстимуляцией рецепторов кожи холодной водой.
— Это приводит к сужению кожных капилляров и централизации кровообращения (то есть основной объём крови направляется к сердцу и мозгу). У человека может появиться ощущение "внутреннего жара". Но такое состояние продолжается несколько минут. Более длительный спазм сосудов приведёт к переохлаждению организма, — сказал он.
По словам Владимира Хорошева, причина — выброс гормонов.
— Это стресс. Есть два гормона стресса: кортизол и адреналин. В данном случае при переохлаждении выделяется гормон кортизол. В мозг поступает информация о стрессовой ситуации для организма, кортизол вырабатывается и на время притупляет чувствительность организма, — рассказал кардиохирург.
Если здоровье позволяет
— Если вы решили окунуться в прорубь, то перед купанием необходимо "разогреть" тело: сделайте короткую разминку, сходите на пробежку. Главное — ни при каких обстоятельствах не употреблять алкоголь ни до, ни во время купания! Это может спровоцировать сосудистый стресс: алкоголь расширяет сосуды, поэтому резкое сужение при погружении будет ещё сильней, это может негативно отразиться на работе сердца, — объяснил невролог Михаил Моисеев.
Врач рассказал ещё несколько правил купания в проруби.
— Нельзя окунаться резко или прыгать вниз головой. В воду нужно опускаться быстро, но всё-таки постепенно. Перед нырянием нужно смочить голову холодной водой, а потом уже погружаться — это избавит от возможной на следующий день головной боли, вызванной повышенными кровотоком в голове, — объяснил эксперт.
По словам врача, заход в прорубь стоит начинать с левой ноги. Это связано с тем, что в организме есть большой и малый круги кровообращения. Заход с левой ноги позволит сосудам сужаться не так резко, сердечный кровоток не будет одномоментно нарушен, так как левая нога принадлежит как раз большому кругу. Для первого раза не надо находиться в проруби более минуты. После купания быстро укрыться в тёплом помещении, надеть тёплую сухую одежду и выпить горячий чай.
Можно ли закалиться?
Нередко люди говорят, что купание на Крещение — это хорошая закалка.
— Чтобы быть здоровым и иметь хорошее самочувствие, иммунную систему необходимо постоянно укреплять, — говорит невролог Михаил Моисеев. — Для этого нужно вести здоровый образ жизни, в том числе закаляться. Но закаливанием нужно заниматься регулярно независимо от времени года. Именно регулярность и повторяемость приведут к желаемому эффекту. А однократное погружение в холодную воду не приведёт к излечению какого-либо заболевания, возможен лишь психологический стимулирующий эффект.
По его словам, те чудодейственные свойства воды в крещенской проруби, которые приписываются ей верующими людьми, никак не объясняются с точки зрения медицины.
— Не стоит забывать, что церковь никогда не заставляла верующих окунаться в ледяную воду. Такую традицию придумал народ, и в былые времена делали это люди, как говорится, с богатырским здоровьем — они были очень выносливыми. Поэтому нужно трезво оценивать свои возможности и думать о последствиях, — считает Владимир Хорошев.
Читайте также: Отмороженные. Какие бывают степени обморожения и как защитить себя в –30°C
Где искупаться на Крещение? Карта