Специалисты рассказали, как похудеть без голодовок и тренировок

Специалисты в области фитнесса и спортивной медицины подсказали три способа, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы, не прибегая к голоданию и изнурительным упражнениям. Эти советы не являются открытиям, но о них нужно вспоминать время от времени, сообщает Svopi.ru.

Эксперты, по-прежнему, во главу угла личных достижений ставят правильное дыхание. От него зависит, прежде всего, форма вашего живота. Для появления вожделенных кубиков не обязательно ложиться на гимнастическую скамейку или повисать на турнике. Достаточно раз в день, в течение двадцати минут «забыть» о своей грудной клетке и дышать животом. Позитивный эффект обнаружится уже через месяц.

Контрастный душ с чередованием холодной и теплой воды, поможет подтянуть кожу, уберет лишний вес, нормализует и настроит работу всего организма. Кроме того, закаливание пригодится в экстремальных условиях, от которых не застрахованы даже убежденные домоседы. Ну и конечно массаж, как самое радикальное средство против целлюлита и жировых излишков.