Некоторые люди пытаются получать базовые чувственные потребности через не очень позитивные проявления, например, впадая в разрушительную жертвенность. Психолог Юлия Баган рассказала в беседе с 5-tv.ru два простых лайфхака, которые помогут избавиться от заученного синдрома жертвы.
Синдром жертвы — что это?
Специалист отмечает, что этот синдром формируется с детства, когда человек может получать внимание и любовь от значимых людей только тогда, когда он не здоров или с ним что-то случалось.
«Синдром жертвы — это всего лишь попытка привлечь к себе внимание. Заученная попытка привлечь к себе внимание. Только когда с вами что-то не „ок“, только тогда вы себе разрешаете принять в жизни любовь», — сказала психолог.
Почему быть жертвой невыгодно?
Баган отмечает, что проявление синдрома жертвы во взрослом возрасте — это «неумение дать себе базовые чувства», например, получить любовь или увидеть свою ценность в глазах других людей. Вместо того чтобы получать эти проявления напрямую, человек их «требует через жертвенную позицию».
Как исправить
«Есть два простых упражнения. [Первое] — выписать все возможные и невозможные, известные и неизвестные способы, как вы можете самостоятельно себе дать то чувство любви значимости признания ценности и начать это реализовывать», — говорит психолог.
Второй способ — сделать акцент внимания на том, что мир по умолчанию вас видит, поэтому нет никакой необходимости через жертвенную позицию транслировать окружающим свое присутствие в этом мире.
«Например, даже если вам принес официант просто кофе, посмотрел вам в глаза, назвал вас по имени — это уже знак: „мир меня видит“. Возможно, пришел курьер, улыбнулся вам, заметил вас и это то же маленький шаг. Именно такими маленькими шагами выстлана дорога в изобильную жизнь, где, действительно, мир вас давно уже признал, видит и любит. Вам остается только поверить в это», — сказала специалист.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что любой работающий человек думает, что вернется из отпуска бодрым и полным сил. Но зачастую ожидания и реальность не совпадают. Клинический психолог Ирина Черкасская рассказала, почему такое происходит.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Атаки на Гагаузию со стороны официального Кишинева усиливаются
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Кардиолог Васильев рассказал, что орехи и рыба помогут пожилым людям защитить сердце
«Ломом по голове»: москвичка зверски расправилась с родным отцом
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
Зверев вышел в финал «Ролан Гаррос»
Экс-теннисист Ольховский: российские теннисисты выступили ниже ожиданий