Гормональный фон следует поддерживать в норме, ведь гормоны играют важную роль в регуляции многих процессов в организме человека. Например, питание очень сильно влияет на функционирование гормонов. Как поддерживать гормональный баланс, пишет издание «Страсти».
По словам нутрициолога Жанны Тиханычевой, когда нарушается работа гормональной системы, проблемы возникают на всех уровнях самочувствия человека. Например, меняется настроение, скачет вес, начинаются проблемы с зачатием. Ведь гормоны отвечают и за эмоции, и за аппетит, и за качество сна и за многое другое.
Нарушение питания негативно влияет на гормональный баланс. Человеку нужно наедаться, но делать это не слишком поздно. Лучше всего ужинать примерно за три часа до сна.
«Одно из самых частых нарушений работы гормональной системы современного человека — это инсулинорезистентность или преддиабет, когда клетка становится не чувствительна к инсулину. Факторами, провоцирующими данное состояние, могут являться постоянные перекусы, простые углеводы в рационе, а также стресс», — объясняет Тиханычева.
Для нормализации гормонального фона нужно наладить график питания, исключить из рациона постоянные перекусы и простые углеводы. Добавить в свое питание цельные злаки, зелень, ягоды, масла холодного отжима, орехи, семена. Также нужно следить за состоянием своей щитовидной железы.
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе
Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»
"Спартак" объявил об окончании контракта с Промесом, которому в Нидерландах грозит тюремный срок
Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино