Можно не голодать до самого утра, если хочется перекусить среди ночи. Авторы журнала Marie Claire рассказали о продуктах, которые не приведут к набору лишних килограммов, даже если есть их очень поздно. Просто держите что-то из списка в холодильнике, чтобы не испытывать мук совести после каждого кусочка.
Начнем список со свеклы, в которой много бетаина, регулирующего жировой обмен. Да-да, это как раз то, что надо есть, чтобы похудеть. К ней можно добавить сваренное вкрутую яйцо. В нем достаточно белка, но мало калорий, а если смешать с морковью и сельдереем, получится еще одно легкое блюдо на ночью. Альтернативой яйцу вкрутую станет омлет из белков. Приправьте его перцем и куркумой и наслаждайтесь без чувства вины.
Абсолютно безопасен для фигуры, а еще невероятно полезен творог. Он всегда остается частью здорового рациона, и не бывает лишним в холодильнике. Чтобы было повкуснее и послаще, можно добавить в творог мед, корицу или кокосовую стружку, а также ягоды. Например, чернику. Она прекрасно подходит для легких поздних перекусов и, кроме того, низкокалорийна, богата антиоксидантами, разнообразными витаминами и микроэлементами.
Сельдерей — продукт на любителя, но избегать его диетологи не рекомендуют. Говорят, при переваривании организм тратит на него больше калорий, чем от него же получает. Так что салат из стебельков или какое-нибудь овощное блюдо на его основе запросто поможет подкрепиться и спать спокойно. Без переживаний о талии.
Морковь также полна пользы и безвредна для фигуры. Морковные палочки с хумусом — то, что надо и для стройности и для сияющей кожи.
Десерт всех худеющих — печеные яблоки. Это очень вкусно, быстро и полезно. Совсем не повредит ложечка меда или щепотка корицы, блюдо можно дополнить также творогом.
Ранее 5-tv.ru выяснял, в каких апельсинах и лимонах больше всего витамина C.
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Попытка переворота в Боливии: Виной всему — литий и Путин
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
В центре мира. Искусственный интеллект становится ключевой технологией
СЕНСАЦИЯ О ДЕЛАХ ЖУРНАЛИСТОВ ГОЛУНОВА И САФРОНОВА.
Вратарь «Композита» об игре на Сахалине в 4 утра по Москве: «Как выползли из самолета – поняли, что нас ждет. Из аэропорта – сразу на стадион, когда горели 0:3, осознал – сил нет. Хорошо, никто не уснул, ха-ха»
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Чек-лист для родителей: как подготовить ребенка к 1 сентября
ВЫЗОВ открывает новые возможности перед молодыми учеными
«В пожаре погиб мой отец». Задержанные отрицают вину в трагедии во Фрязине
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
