Британские ученые заявили, что ходьба по лестнице поможет снизить риск смерти на 24%. О крайне благотворном влиянии на организм человека рассказал и врач-кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин.
Специалист отметил особую роль адреналина в организме. Он влияет на сердце, а «сгорает» именно от того, когда человек бегает, движется.
«Поэтому регулярные движения вообще помогают для тренировки сердечно-сосудистой системы, для тренировки мышц. Перекачивается хорошо кровь, кровь снабжает хорошо сердце, кровь снабжает хорошо головной мозг. И в целом организм получает только плюсы», — подчеркнул врач-кардиолог.
Кондрахин сказал, что ходьба по лестнице это — загрузка в полном объеме, так как по сути человек переносит свой вес. Это позволяет тренировать сердце, а также преодолевать ему волнения.
«Считается, что 30-минутная ходьба интенсивная, то есть не бег — это тот минимум, который позволяет тренировать сердце. И сердце будет работать достаточно хорошо и эффективно — даже у пожилых людей», — дал совет специалист.
Кондрахин пояснил, что для пожилых людей движение — это хорошо. По мнению врача, важно выбирать вместо лифта именно лестницу, хотя бы частично, и прогулка от рабочего места до метро пешком тоже положительно скажется на здоровье, снизив уровень стресса.
«Правильнее всего пройтись, потому что эти неприятности, с которыми организм сталкиваются, они будут нивелированы. Потому что мы сожжем их в буквальном смысле слова, пока двигаемся куда-то. Все это сгорит в мышцах», — заключил Кондрахин.
Ранее 5-tv.ru рассказал, к каким страшным последствиям приводит лень.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
«Такие деньги на кону!» Суд не дал движения иску о разводе Бакальчук
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Нижегородцев приглашают на лекцию Владимира Глынина «Искусство фотографии»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
YouTube заблокировали в России или нет 3 августа 2024 года, что известно
Белый дом объяснил желание Байдена попасть в использованный в обмене самолет
Как сэкономить на аренде жилья в Москве в преддверии осеннего сезона
ДВА ДОНАЛЬДА, ДВА АФРОАМЕРИКАНЦА, ДВЕ ЖЕНЩИНЫ И ГЕРБ МОСКВЫ С ЛЮБОВЬЮ АМЕРИКИ К РОССИИ. Серьёзные важные данные для России, США, Америки, Китая, Англии, Европы и всего мира!
