«Важен процесс приготовления»: каким должен быть ужин при похудении
Сбросить лишние килограммы при похудении поможет легкий ужин с рыбой и морепродуктами. При этом нюанс кроется в процессе приготовления. Об этом в комментарии изданию Газета.ру рассказала терапевт и врач-диетолог Елена Устинова.
«Важен сам процесс приготовления — жареное мясо или рыбу в позднее время суток лучше не есть», — предупредила врач-диетолог.
По мнению специалиста, рыба и морепродукты на ужин хороши именно в запеченном виде. В частности, лучше их готовить на гриле или на пару, добавила диетолог. При этом важно дополнить такой теплый ужин богатыми клетчаткой овощами, сильно сокращая количество углеводов. Речь идет о макаронах, рисе и даже гречке — они не рекомендуются, указал врач.
Кроме морепродуктов, для ужина подойдут — яйца, творог и курица. Устинова пояснила, что говядину и свинину тоже можно, но они должны быть нежирными.
Она настоятельно порекомендовала исключить сладкую, соленую, жирную и тяжелую пищу. Финальным штрихом оказалось минимальное время до сна после ужина — оно составляет от трех до четырех часов.
Ранее 5-tv.ru писал, какой рацион завтрака для людей старше 40 лет наиболее оптимальный.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Назначен новый директор филиала «Южный» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Российская туристка в Турции вышла из отеля и пропала: начались поиски россиянки
11 самых длинных рек России
Dr. Bakers выпустил комикс, с помощью которого легко готовить сырники
Trump blasts Harris on inflation
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Тактическая игра Rogue Waters про пиратов выходит в конце сентября
Закрытый альфа-тест DFUSE пройдёт в конце октября
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Премьеры прошлись по коридорам // Михаил Мишустин и Ли Цян провели переговоры
Мария Багреева: оборот пищевой промышленности Москвы вырос на 8,7% в 1 полугодии
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Эксперт отметила высокие стандарты строительства объектов медицины в столице
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
И не уладить с помощью зонта: Вернёт ли певица Лариса Долина свою элитную квартиру за 100 млн
Захарова: Россия примет жесткие ответные меры в отношении Латвии
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Коллинз высказалась в адрес зрителей, которые мешали ей во время матча с Андреевой
Соболенко выиграла шестой «тысячник» в карьере
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
«Его должны были дисквалифицировать». Ник Кирьос недоволен решением по делу Синнера
Не остаться за бортом. «Яндекс.Маркет» введет сервисный сбор из-за убытков
Ефимов: городом назначен оператор для КРТ бывшей промзоны Хапиловка
"Светлое будущее наступило". Продюсер "Смешариков" о мультиках, деньгах и Вселенной
Собянин принял решение об установлении мемориальных досок пяти героям РФ и СССР
Музыкальные новости
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
Игорь Бутман назвал геройским поступком выступление американца на "Jazzовых сезонах"
Певица Бузова заявила, что ремейки советских фильмов привлекают внимание молодежи
Певица Алена Апина о музыке: «Моя соломинка, лекарство, слезы»
Педиатр Николаева предупредила об опасности гречки для людей с проблемами ЖКТ
В Москве скончался генерал-майор Древаль
Группа компаний DARS начинает два новых проекта в Хабаровске
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Юрист Хаминский: Долиной бессмысленно было бы выдумывать историю про мошенников
В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Baza: мужчина в аэропорту Шереметьево порезал горло и упал с верхнего этажа
В центральной части России начинается жара до +37 градусов: какой погоды ожидать россиянам в своем регионе 20-22 августа?
Дептранс: в Москве частично перекрыли МКАД из-за опрокинувшегося автомобиля
В Москве мальчик поджег парковку с десятью автомобилями
Пожар в Москве в миллионы: Главный подозреваемый – ребёнок
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
Михаил Котюков провел первое заседание комиссии Госсовета по направлению «Технологическое лидерство»
Владимир Путин принял в Кремле Премьера Госсовета КНР Ли Цяна
Путин заявил о планах сотрудничества России и Китая на многие годы вперед
Аксенов уверен, что Путин поможет Крыму деньгами на переправу
Осужденный за участие в "московских протестах" Константин Котов привлечен по делу о донатах ФБК
Врач Николаева предупредила о вреде гречки в вечернее время
Гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: что делать при воспалении десен
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
Ранний подъём и его влияние на здоровье: что говорит Станислав Кондрашов?
«Дроны, капкан и Калач»: Киев атаковал Волгоградскую область с «мечтами» о переговорах
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Теннисистка Дарья Семянова снялась для обложки нового трека Данила Барановского
Волны и доски: в любимом парке москвичей пройдут показательные выступления по серфингу
Тюкавин и Кордоба не готовы к яркому футболу — в Москве снова победит оборона. Прогноз на «Динамо» — «Краснодар»
«Лучше кувырок сделать, чем говорить»: Кучера ответил Родниной о жизни за МКАД
МИД Казахстана в ответ на критику Лукашенко призвал Минск к объективности
Собянин: В Программу реновации включили еще восемь площадок
Сергей Собянин: Обеспечим высокое качество медпомощи
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал об атаке БПЛА
Синоптик Шувалов рассказал, сколько в Москве продержится аномально теплая погода
Июльские значения: аномальную жару прогнозируют в ряде регионов России
Сколько электромобилей в каждом регионе?
В России могут подешеветь электрокары: с чем это связано
«Московская техническая школа» предлагает новый курс по искусственному интеллекту
Не остаться за бортом. «Яндекс.Маркет» введет сервисный сбор из-за убытков
Ефимов: городом назначен оператор для КРТ бывшей промзоны Хапиловка
Собянин принял решение об установлении мемориальных досок пяти героям РФ и СССР
В Архангельской области ожидается усиление ветра до 18 м/с
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Экспедиция ВИР продолжает исследование растительных культур Поморья
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
22 августа телевизионная мачта в Оренбурге окрасится в цвета триколора
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
Для гостей «Лета в Москве. Все на улицу!» создано 13 спортивно-игровых программ
Захарова: Россия примет жесткие ответные меры в отношении Латвии
После аварии с тремя автомобилями на Шоссе Энтузиастов движение восстановлено
Врач Николаева рассказала о вреде гречки
