Фитнес для мозга: как сохранять активность и ясность ума даже после 90 лет
Вести активный образ жизни и быть в ясном уме и твердой памяти в преклонном возрасте помогут занятия «брейн-фитнесом». Об этом в беседе с KP.RU рассказал российский исследователь, директор Института биологии старения Нижегородского государственного университета Лобачевского Алексей Москалев.
Дело в том, что с возрастом количество серого и белого вещества в головном мозге уменьшается, отсюда и проблемы с памятью и некоторыми когнитивными функциями. Но процесс этот можно замедлить.
«Это разные техники тренировки мозга для улучшения памяти, внимания, логического мышления и даже креативности. То есть направленные в целом на стимулирование умственной активности», — говорит эксперт.
В качестве примера упражнений Москалев назвал различные головоломки и загадки. Подойдут и классические игры вроде шахмат.
Также ученый посоветовал устраивать мозгу «цифровой детокс» — отказываться от телефонов на определенное время дня. Большую роль в этом вопросе играет и питание: позитивно на работу мозга влияют ягоды, орехи, жирная рыба, капуста и специи.
Ранее 5-tv.ru назвал простые продукты, которые увеличивают мужскую потенцию.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Beauty новинки осени: SIBERINA и Agenda
Водитель сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» Артём Тропников стал обладателем золотого кубка Фестиваля силовых видов спорта «Северные Силачи».
Запуск нового ювелирного бренда Gosha Kartsev
America ramps up hunt for Hamas boss Yahya Sinwar to try to stop all-out Middle East war
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Житель Сургута поверил в байки о "расследовании ФСБ" и перевел мошенникам почти 14 миллионов рублей
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
500 первоклассников получили подарки от строителей АО "ДиМ"
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
Як встановити ручки на планці для дверей
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
В Сочи в сентябре пройдёт XV Международный джазовый фестиваль
Француз, раскрывая загадку русской души, признался: "Мне всегда хорошо в России"
«Авторадио» погрузило гостей ММНК в атмосферу знаменитого мюзикла
МАК: Экипаж SSJ, потерпевшего крушение, не смог избежать столкновения с землей
Затопило 10 этажей: в столичном жилом комплексе прорвало трубу
Интернет-магазин «Цоколь-М» – надежный партнер в гидроизоляции
Глава Красногорска Волков вручил будущему первокласснику школьный рюкзак
Ректор МГУ Садовничий: средний балл ЕГЭ для поступления на бюджет достиг 86,10
Раскрыты все болезни Елены Рыбакиной. Она пропустила уже восемь турниров в 2024 году
Российский теннисист Медведев вышел в третий круг US Open
«Как в итальянском ресторане»: Медведев в седьмой раз подряд вышел в третий круг US Open, Андреева вылетела
Хуберт Хуркач одолел Тимофея Скатова на старте Открытого чемпионата США — 2024
По ВСМ Москва — Тверь — Великий Новгород — Санкт-Петербург будет курсировать «Белый кречет»
Минэнерго РФ потребовало от трейдеров ускорить вывоз дизельного топлива с нефтебаз
Глава Красногорска Волков вручил будущему первокласснику школьный рюкзак
Первый в СССР конкурс красоты «Московская красавица»
Музыкальные новости
Поэтический фестиваль «Послушайте!» к 100-летнему юбилею Булата Окуджавы пройдет в Дзержинске
Татьяна Сальникова назначена директором Оркестра джазовой музыки имени Олега Лундстрема
Музей музыки впервые покажет отреставрированный автограф Чайковского
«Не настроюсь»: Овечкин заявил, что не готов слушать песни Бузовой перед матчем
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Выставка «Вехи истории» в Можайске вошла в топ-100 лучших музеев Победы
В эфире телеканала «Россия 24» рассказали о Всероссийской антитеррористической тренировке в Подмосковье
Практиканты СЛД «Вязьма» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» успешно совмещают работу и учебу
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Депутат МГД Александр Козлов: Первый этап создания конкорса на МЦД 2 Щербинка завершен
StarLine на Международном Евразийском форуме «Такси»
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: о чем нужно помнить, если вы отправились в путешествие на авто
В Кремле заверили, что участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
VIII выпуск международного рейтинга «Три миссии университета»
Песков: участие Монголии в МУС не создает угрозу для визита Путина
Bloomberg: Монголия заверила, что не будет выполнять ордер МУС на арест Путина
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Тайны кошачьего массажа: знак привязанности или сигнал тревоги?
Детский психиатр Глухова рассказала, как управлять стрессом во время учебы
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Айрат Даллас: самые полезные виды спорта для женщин
Спортсмены из Химок стали призерами областного турнира по автокроссу
Поражением 3:4 по буллитам завершился для СКА предсезонный турнир имени Пучкова, с таким же счётом «Спартак» обыграл «Динамо» на Кубке мэра Москвы
Додон призвал восстановить сотрудничество между Минском и Кишиневом
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
Собянин вручил награды Москвы за вклад в развитие отечественного кинематографа
Собянин: Территории четырех столичных больниц в этом году будут благоустроены
Собянин: территории четырёх московских больниц благоустроят в 2024 году
Собянин принял участие в подписании договора на поставку электропоезда «Белый кречет»
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Платформа VOX стала эксклюзивным оператором рекламы на площадках АНО «Национальные приоритеты»
В Сбере назвали изменение климата одним из главных рисков в следующие 10 лет
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
Москва обновляется на глазах. В Ростокино готовится к заселению новостройка по программе реновации
Глава Красногорска Волков вручил будущему первокласснику школьный рюкзак
Интернет-магазин «Цоколь-М» – надежный партнер в гидроизоляции
По ВСМ Москва — Тверь — Великий Новгород — Санкт-Петербург будет курсировать «Белый кречет»
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Ревнивый муж залил зеленкой бывшего мэра Архангельска на съемках фильма
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Художник из Симферополя Виктор Нефедов создаст в Нальчике граффити на площади 260 квадратных метров
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Пресненский суд арестовал двух топ-менеджеров за злоупотребление в оборонзаказе
Нападающий Соболев перешел из "Спартака" в "Зенит"
По ВСМ Москва — Тверь — Великий Новгород — Санкт-Петербург будет курсировать «Белый кречет»
Интернет-магазин «Цоколь-М» – надежный партнер в гидроизоляции