Добавить новость
ru24.net
Видео-новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Невролог Завалко: бессонница выходного дня снижает работоспособность и вызывает проблемы со здоровьем

Бессонницей выходного дня называют привычку ложиться позже обычного минимум на два часа в субботу и воскресенье. При таком подходе подъем в понедельник кажется невыполнимой задачей. Об этом рассказала невролог-сомнолог и кандидат медицинских наук Ирина Завалко в беседе с Life.

По словам врача, поздние отбой и подъем в определенные дни сдвигают биологические часы человека. Как результат — снижение работоспособности и проблемы со здоровьем.

При подобных трудностях эксперт посоветовала проводить больше времени на улице утром. А вот вечером следует избегать яркого света, просмотра телевизора, а также работы за компьютером. Отход ко сну и пробуждение должны быть в одно и то же время как в будни, так и в выходные, добавила медик.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Карен Хачанов

Хачанов ответил, есть ли у него желание выступать за Россию на международных соревнованиях






Овчинский: горожане получат доступ к редким изданиям об архитектуре Москвы

Глава ЦОДД Кизлык: на дорогах Москвы больше не будет муляжей дорожных камер

Розы из Кении не пустили в Россию из-за заражения трипсом

«Факт»: Давления в политическом контексте продолжаются