Добавить новость
Главные новости Видного
Видное
Ноябрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25 26 27 28 29 30

Врач: ужин за 2-3 часа до сна не приведет к набору веса

0

Ужинать необходимо за 2-3 часа до сна. Однако предпочтение стоит отдавать творогу, морской рыбе, белому мясу и овощам. Данным мнением поделилась эндокринолог Видновской РБ Мария Калошина. Об этом пишет NEWS.ru. 

«При вечернем приеме пищи надо отдавать предпочтение нежирным продуктам: творогу, морской рыбе, белому мясу, овощам. Полезно в качестве гарнира выбрать крупу или макароны из твердых сортов пшеницы. Масло лучше добавлять умеренно. Блюда следует запекать, варить или готовить на пару», − рассказала специалист.

По ее мнению, полезно ужинать в кругу семьи за приятной беседой, тщательно пережевывая пищу, поскольку так ускоряется процесс пищеварения. При этом специалист посоветовала не ужинать перед телевизором или за просмотром роликов в Сети. Иначе можно пропустить сигнал мозга о насыщении.




Видное на Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в Московской области

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Даниил Медведев — в полуфинале турнира ATP, конфликт Малкома с фанатами. Главное к утру






Врач Омарова объяснила, чем опасно поддельное сливочное масло

Гастроэнтеролог Сухорукова назвала самый полезный рецепт шаурмы

«Домодедовский упырь» считал Чикатило «щенком» по сравнению с собой

Медик объяснила, кому противопоказаны конфеты с алкогольным содержанием.