Где искать полезные пищевые волокна рассказали санврачи волгоградцам
Многие годы роль клетчатки в организме оставалась не до конца изученной. Сегодня же доказана польза богатой клетчаткой диеты, которая включает фрукты, овощи, зелень, бобовые, цельнозерновые продукты и другие. Пищевые волокна связывают токсичные вещества, снижая их всасывание в кишечнике. Как сообщают в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области, некоторые виды клетчатки, ферментируясь в кишечнике, образуют жирные кислоты с короткой цепью, в том числе масляную, обладающую противоопухолевыми свойствами. Фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах из цельного зерна, льняном семени, водорослях, некоторых фруктах и овощах, обладают свойствами, похожими на эстроген. Они способствуют облегчению симптомов менопаузы, снижают риск развития остеопороза, болезней сердца и рака молочной железы. Исследования показали, что высокое потребление клетчатки снижает риск развития ишемической болезни сердца. Растворимая клетчатка, в том числе псиллиум, снижает уровень холестерина в крови, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Среднее потребление клетчатки в России составляет всего 12-15 грамм в день, что недостаточно для поддержания здоровья. Рекомендуемая дневная норма – 20-35 грамм. Важно помнить, что рацион должен быть сбалансированным и включать не только клетчатку, но и другие необходимые элементы. The post Где искать полезные пищевые волокна рассказали санврачи волгоградцам appeared first on OBLVESTI.RU.Источник: Облвести
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Dr. Bakers выпустил комикс, с помощью которого легко готовить сырники
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Trump blasts Harris on inflation
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Недорогие китайские кроссоверы VGV так и не появились в России
Инновационная защита авто: StarLine E97 с CAN FD
Летний Петербург. Петропавловская крепость
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Переименование Волгограда в Сталинград поможет стране выйти победителем в СВО?!
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Фестиваль сыра под Волгоградом в третий раз подарил гостям позитив и изобилие
Авиапассажир привёз в Волгоград из Баку 9 тысяч незадекларированных сувениров
Предстоящая осень в России будет теплее обычного
Обзор: сколько стоит собрать ребенка в школу в Якутске в 2024 году
Прокуратура Москвы: в Михайлово-Ярцевском обнаружили тело 84-летнего мужчины
В Саратовской области пенсионерка оформила выплаты и обманывала государство 20 лет
Как лесопатологи помогают спасать леса Волгоградской области от вредителей и болезней
В Саратовской области осуждена пенсионерка, получавшая пенсии в двух регионах
Грибникам напомнили основные правила "тихой охоты"
Карацев победил Куако на старте квалификации US Open — 2024
Соболенко пробилась в финал турнира WTA-1000 в Цинциннати
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
В ATP сделали заявление о положительных допинг-тестах первой ракетки мира Синнера
Девочки из Зимы – лучшая команда России
В Сочи мужчина угнал автомобиль и сжег его после ДТП
Двигатели и подвеску импортозаместили для автобусов в России
Чешский бренд Kozel предлагает отправиться на поиски козлов: в более чем 1 600 музеях России
Музыкальные новости
В парке Улан-Удэ пройдет вечер памяти Виктора Цоя
Певица Ханна пережила шок на борту аварийного Superjet
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
Невестка певицы Кристины Орбакайте показала фигуру в купальнике
Фестиваль сыра под Волгоградом в третий раз подарил гостям позитив и изобилие
Волгоградская область стала фигурантом дела о хищении 3 млрд на нацпроектах
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Переименование Волгограда в Сталинград поможет стране выйти победителем в СВО?!
Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года
В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»
Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон
Мастеров сервисного локомотивного депо «Елец» обучат принципам менеджмента качества
В регионе завершается капитальный ремонт трассы "Самара — Новокуйбышевск"
В Сочи мужчина угнал автомобиль и сжег его после ДТП
Бастрыкин поручил возбудить уголовное дело по обращению волгоградцев об отсутствии троллейбусного сообщения в регионе
Пьяный подросток на машине насмерть сбил женщину в Волгоградской области
Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву, где встретится с Путиным и Мишустиным
Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным
Премьер Госсовета Китая прибыл с визитом в Москву для встречи с Путиным и Мишустиным
Друзья, соседи, союзники? Утратив Армению, Москва делает ставку на Азербайджан
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тыс. случаев заболевания коронавирусом выявили в Москве за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
В Волгоградской области выросло количество заболевших COVID-19
В Волгограде ищут 54-летнего нуждающегося в медицинской помощи мужчину
Четыре жителя Волгоградской области заразились болезнью Лайма и КГЛ
Как лесопатологи помогают спасать леса Волгоградской области от вредителей и болезней
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Пентагон ответил на критику Зеленского в связи с поставками оружия Киеву
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Школьники покажут мастерство управления БПЛА на чемпионате в Волгограде
В Волгограде губернатор Андрей Бочаров провел стратегическую сессию по развитию туризма
Гонщики рассказали о сложностях прохождения трассы «Каскад» в Зеленокумске
В Хакасии определили победителей юниорского чемпионата Русгидро по электромонтажу
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Мэр Москвы назвал ночную атаку беспилотников «одной из самых масштабных за всё время»
Враг пытался атаковать Москву. Собянин рассказал о сбитом БПЛА
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Сергей Собянин рассказал о том, как город помогает участникам СВО
Волгоградская область стала фигурантом дела о хищении 3 млрд на нацпроектах
Первый "Чистосплав" по реке Медведице в Жирновском районе прошёл успешно!
В ЦПКиО Волгограда открылся современный пункт сортировки отходов
АНДРЕЙ БОЧАРОВ ОБ ОЧИСТНЫХ НА ГОЛОДНОМ: ВОЛГОГРАДСКАЯ ОБЛАСТЬ РЕАЛИЗУЕТ ПЕРВЫЙ В СОВРЕМЕННОЙ РОССИИ ПРОЕКТ ТАКОГО МАСШТАБА
Волгоградцы стали разводиться чаще, чем жениться
Обзор: сколько стоит собрать ребенка в школу в Якутске в 2024 году
Двигатели и подвеску импортозаместили для автобусов в России
Чешский бренд Kozel предлагает отправиться на поиски козлов: в более чем 1 600 музеях России
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
«Сократил путь к западному побережью». Крым обрастает новыми дорогами
Выставка зрительских симпатий «И в каждом кадре скрыто мастерство»
В Саратовской области пенсионерка оформила выплаты и обманывала государство 20 лет
Гонщики рассказали о сложностях прохождения трассы «Каскад» в Зеленокумске
Более 3 млрд рублей похитили на нацпроектах в Забайкалье и других регионах
Кузбассовец продал свою банковскую карту незнакомцу и подвёл себя под суд