5 Лучших Методов для Быстрого Роста Рук!
Независимо от того хотите ли вы получить мощные шарообразные бицепсы, или просто хотите чтобы ваши руки рвали рукава футболок(чтобы рукава ваших футболок трещали по швам,) для гипертрофии мышц в каждой вашей тренировке должны максимально присутствовать следующие три компонента: механическое напряжение, метаболический стресс, и мышечные повреждения(микроразрывы) с последующим восстановлением и суперкомпенсацией конечно. Согласно исследованиям это три основных механизма ответственных за адаптацию в тренировках и рост мышц. Читать дальше...