Le lundi 13 septembre, pour la deuxième année consécutive avait lieu la soirée de rentrée de la Commission Trail en format outdoor sur la piste de la Sarra,
Depuis le lundi 13 septembre vous savez tout sur tout.
En cette belle soirée estivale s’est tenue la réunion annuelle de la Commission Trail, toujours en format Outdoor et sur un lieu qui nous est cher : la piste de la Sarra. Le théâtre emblématique de nos séances de souffrances collectives, plus communément appelées « TAC » (Truc A la Con) destinées à « forger les fidèles » ou plutôt à préparer vos petits corps pour vos longues sorties escarpées. Une fois de plus nous avons été un peu joueurs avec la météo, mais la provocation paye puisque l’été semble de plus en plus vouloir jouer les prolongations… Bien entendu, tout le monde n’a pas pu venir et c’est bien pour cette raison que ce petit compte-rendu vous est proposé.
Cette réunion de rentrée était ouverte à tous, adhérents CAF bien sûr, mais aussi à ceux qui curieux, parce que nous commençons à faire un petit peu de bruit entre Rhône et Saône, souhaitaient mieux nous connaître avant de venir nous rejoindre. Le but de cette soirée était de présenter le bilan de l’année écoulée à travers nos différentes activités et de soumettre nos idées, propositions et objectifs pour l’année à venir avec un regard plus précis sur la saison automne-hiver. Au-delà de ça, cette rencontre avait aussi pour but de nous retrouver après la coupure estivale.
La petite section qui monte qui monte depuis 4 ans :
Au départ c’est un groupe de copains adeptes de sorties couchers de soleil (Monts d’Or, Chartreuse…), dix à courir ensemble les jours les plus favorables. Sous l’impulsion du fondateur de notre section « Stéphane » et d’autres (Benjamin, Aline, Thibault…), la commission Trail a poursuivi sa dynamique et n’a cessé d’évoluer et de se diversifier pour proposer à la fois de l’initiation, des sessions de préparation et des entraînements ciblés. Progressivement l’activité a évolué pour passer du mode sortie entre potes pour devenir une véritable section sportive proposant également une vraie préparation à la pratique de l’activité trail pour se faire plaisir mais en allant plus loin, plus longtemps, plus haut et parfois aussi plus vite. Une évolution qui ne nous a jamais éloignés de nos valeurs et principes fondateurs : c’est-à-dire ne jamais se prendre la tête, toujours dans la bonne humeur, le partage, la convivialité…
120 : c’est le nombre de sorties proposées entre septembre 2020 et 2021 :
Entraînements du mardi (Sarra, Piste à la Doua, Urban Trai),
Sorties natures à la frontale dans les Monts d’Or le jeudi soir
Sortie entraînement croisé : Skating à la Feclaz (73)…
Sorties journées : Pilat, Beaujolais, Mont du Lyonnais, Bugey, Vercors…
Week-end et séjours courts : TGV (tour des Glaciers de la Vanoise, Reco CCC, Camp trai Verdon…)
ORGANISATION :
Fonctionnement en groupes de niveau depuis la rentrée (niveau requis en entraînement) :
Groupe vert : 6-7 km – 250 – 300 m – 1 h Pratique du trail running sur de petites distances
Groupe bleu : 8-12 km – 400 – 500 m – 1 h 30 Evolution du format court vers des formules plus longues - être capable de courir 10 km, soutenir 4 heures d’effort continu en marchant.
Groupe rouge : 12-14 km – 700 - 800 m – 1 h 30 - être capable de courir un semi-marathon, soutenir 6 heures d’effort continu en marchant.
Groupe noir : 15-16 km – 800 – 900 m – 2 h 00 Formats longs - être capable de courir un marathon, soutenir 8 heures d’effort continu en marchant.
Les trois groupes de niveaux fonctionnent sur un tronc commun avec les séances du mardi, sur piste (Doua) pour la VMA, Fractionnné, des sessions en côte (piste de la Sarra), sessions d’escaliers (Urban Trail) et PPG (Préparation Physique Générale).
Sur la base du volontariat les entraînements se structurent autour d’un objectif commun centré sur la préparation à la participation à une course hivernale.. (Liste non exhaustive) :
09/01/2022 : Trail des Coursières hivernal (24 km)
05-06/03/2022 :
Trail de Vulcain (80, 48, 22, 13 km)….
Nouveauté 2021 : initiation à la carto-orientation, par l’apprentissage des rudiments d’orientation et de lecture de carte, la pratique ludique d’applications pour amener les adhérents à évoluer en autonomie en milieu naturel.
AGENDA :
Septembre :
18-19 : Weekend Ardèche
Octobre :
5 : Testing Salomon (Complet) Monts d’Or
9-10 : Weekend : Les Calanques de Cassis à Marseille
16 : Découverte et perfectionnement Trail Orientation
17 : Reco SaintéLyon ASICS /Extra
20 : Reco LUT (Salomon/Extra) – présence de Thibault Baronian – accès au magasin après la reco – limité à 20 personnes, inscriptions à venir
Novembre :
Samedi 6 : LUT, LUT by night – besoin de bénévoles
Depuis cet été rapprochement avec le Salomon Store (rue Grolée Lyon 2ème), avec organisation d’événement trail-running et tarifs préférentiels pour les adhérents CAF.
Teeshirt en préparation
Idées de conférences sur différents thèmes liés à la pratique du trail Running (diététique, gestion de l’effort…)
Séances d’initiation à l’utilisation des bâtons
Projets de participation à des compétitions et des événements de sports d’endurance outdoor (Raid Obiwak, Lyon Kayak, Rhône orientation…)
Participation au festival 0 déchet : ramassage collectif dans le Monts d’Or
…
Idées pour le Printemps et l’Eté 2022 :
Trail Luxe et Voluptés (11-12 ou 18-19 juin) – Combo Trail et Hôtel / Spa Héliopic – Chamonix Mont Blanc,
Reco CCC, UTMB,
Course fil rouge : Marathon du Mont Blanc (24, 25,26/06/2022) Trail de l’Etendard (60, 40, 20 km) – 28 juillet, UT4M ,
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Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
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