چرا ممکن است به شیوه‌ای اشتباه مدفوع خود را دفع کنید و در مورد آن چه باید کرد؟
دستیابی به آرامش کامل نکته کلیدی در دفع مدفوع است. اگر هیچ یک از این تاکتیک‌ها مدت زمان مدفوع را تسریع نکرد مشکل ممکن است مربوط به تغذیه، رژیم غذایی، ارگونومی (تناسب ابزار و محیط با بدن انسان از جمله نحوه نشستن پشت میز)، مصرف آب، یا مسائل روانی یا عصبی باشد. رژیم‌های غذایی غربی به طور بدنامی ضعیف هستند و هم چنین فیبر کمی دارند. به همین دلیل است که مکمل فیبر عاملی کلیدی در دفع راحت‌تر مدفوع است. هم چنین سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Как выглядеть молодо после 50 лет: рабочие способы
Россиянам предложили новый вид отдыха в Турции
В экзаменационном центре МГППУ состоялись мероприятия по независимой оценке квалификации
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
«Байкал Сервис»: «Канцтовары запасай, на перевозку скидку получай!»
Боевая башня башенного комплекса Вовнушки (Ингушетия)
Институт iSpring запустил программу партнёрства с ИТ-компаниями
Рододендроны озера Джека Лондона.
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
ЦСКА разгромил ОФК, Красич вышел на замену на 89-й минуте и отдал голевой пас
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Встреча с писателем-фронтовиком пройдет в псковской библиотеке
Дарья Погодина: способы почувствовать себя увереннее
ООН потребовала, чтобы Россия из Калининграда прекратила "глушить" спутники ЕС. Реакция Москвы
МЕТЕОРИТ БОЛЬШЕ СИРИУСА? КАК НАЛАДИТЬ КОСМОС. Советы Высшего Всенародного Президента.
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
Депутат Свищев: любой из нас протянет руку помощи Джоковичу в изучении языка
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Встреча с писателем-фронтовиком пройдет в псковской библиотеке
В Истре подросток за рулём Mercedes сбил журналиста
Военный суд арестовал на два месяца командира бригады ВДВ Городилова
«Ломоносов — это я». Почему актёр Игорь Волков пропал с экранов
Музыкальные новости
Бывшая возлюбленная Тимати ответила на обвинения в анорексии
В Москве прошла премьера фильма к 50-летию Дианы Арбениной
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
«Подло хаять родину»: сын Барыкина об уехавших из РФ артистах, СВО и отце
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
МИД Азербайджана назвал встречу Путина и Алиева полезной
Собянин предупредил об аномальной жаре 4 июля и грозе 5 июля в Москве
Каждый второй житель России формирует накопления
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Жители Москвы и Петербурга в среднем добираются до работы около часа
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
«Любят ласку»: как и где живут подаренные Путину олени
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Дача, питание, витамины: как сохранить ясный ум в пожилом возрасте
Актуальные данные о донорстве крови опубликовали в Подмосковье
Участникам проекта «Московское долголетие» расскажут о современном искусстве в ГЭС-2
Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару
Песков не подтвердил и не опроверг возможность визита Орбана в Москву
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Отличники и олимпиадники из школ Нижней Туры посетили выставку «Россия» по инициативе Евгения Куйвашева
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Стали известны победители шахматного турнира игр «Дети Азии»
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Аномальная жара в Москве 4 июля побила 70-летний рекорд
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Жара бурей сменится // Какая погода ждет жителей столицы в ближайшие дни
Дарья Погодина: способы почувствовать себя увереннее
Нужно отменить признание выхода республик из состава СССР – «единоросс» привёл испанскую логику
Военный суд арестовал командира 83-й отдельной гвардейской десантно-штурмовой
Кто такой «живой Нострадамус» Саломе и какие страшные предсказания он сделал на 2024 год
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
В Тюмени заметили мужчину, который ездил в лифте без одежды
В Пензенской области начался крупный пожар на складе с краской
ООН потребовала, чтобы Россия из Калининграда прекратила "глушить" спутники ЕС. Реакция Москвы
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
