با این ترفند ساده شب‌ها راحت به خواب می‌روید

خواب ضعیف با طیف گسترده‌ای از پیامد‌های منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی با تلاش‌ها و مداخلات برای ارتقای خواب به‌طور فزاینده‌ای به‌عنوان یک اولویت بهداشت عمومی مورد توجه قرار گرفته است.