Jak budować mięśnie po "40"? Dojrzały trener personalny podpowiada: ćwicz mądrzej, a nie ciężej
Trener, który sam ma ponad 50 lat i wrócił do formy po leczeniu raka jelita grubego dzięki prostym, krótkim treningom, radzi dojrzałym osobom, jak powinny dbać o formę. W jego codziennym planie ważne miejsce zajmuje tzw. rucking, czyli chodzenie z obciążeniem, które pozwala budować mięśnie i wytrzymałość bez marnowania czasu. Zamiast długich i wyczerpujących sesji, poleca krótsze, regularne ćwiczenia, które przynoszą efekty na lata.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Ферментация во благо здоровья
Оздоровительное путешествие c Angsana Velavaru
Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.
Сварщики депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис» подтвердили высокий профессионализм на аттестации
European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
Бегуны Нацпроектстроя снова в деле
Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи
В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Европейцы плачут: Жить, как русские, им не по карману
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
«Страшное, ужасающее»: загородный дом Шаляпина зарос травой и раздражает соседей
"Известия": РФ и КНР планируют согласовать новые условия безвиза в июне
Экономист Благова: бензин летом подорожает вдвое быстрее, чем в среднем за месяц
Астрологи назвали три знака зодиака, которых ждет удача в июне
«Мисс Ульяновск» путешествует по миру и учится экономить время
Где найти смотровую яму или подъёмник для ремонта автомобиля в городе: полезный совет
Россия и Китай готовят изменения в безвизовый режим для групп с июня
Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже
Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису
Стало известно, как люди попадают внутрь монумента «Родина-мать зовет»
НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
В Татарстане ведётся работа над созданием смесей для производства цельнолитых шин с металлическим кордом
На связи с соседями. В празднике ЕР приняли участие десятки тысяч человек
Музыкальные новости
«Огромная боль». Бенуа де ла Данс посвятят Юрию Григоровичу
Прокофьев и Шостакович в «Зарядье»: музыкальная хроника эпохи войны
SQWOZ BAB и Bad Balance стали новыми хедлайнерами Ural Music Night
«В ней свет. И слезы»: Лорак показала повзрослевшую дочь и поделилась новостью
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»
НОВЫЙ УМНЫЙ МОНИТОР LG SMART MONITOR SWING ПОВЫШАЕТ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ БЛАГОДАРЯ ГИБКОЙ ПОДСТАВКЕ И СЕНСОРНОМУ ЭКРАНУ
Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве
Жена Овечкина заявила о последнем сезоне Александра в «Вашингтоне»: «Уже после полетим жить обратно в Москву, к себе на родину»
ЦБ выявил регионы с наименьшими и наибольшими ипотечными ставками
Электрокарнизы в Москве - удобные и современные решения для вашего дома
На базе какого автомобиля сделан Москвич 6?
«Желтый паравозик»: пять такси устроили ДТП на Ленинском проспекте в Москве
Собянин: на ночных маршрутах с начала года совершено около 300 тыс. поездок
Путин продлил выплату пособий для детей военнослужащих, пропавших без вести
Путин предложил регионам рекомендации по обучению участников СВО
Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины
Путин отправил поздравление участникам Кубка президента России по самбо
Почему дети с серьёзным хроническим заболеванием более общительны, но менее социализированы?
Как подготовиться к визиту к трихологу?
Пластический хирург Софья Абдулаева: когда вам может быть отказано в пластике
Врач-косметолог Зухра Балакеримова: самые эффективные косметологические процедуры для похудения
«РФ наступает»: ради чего Зеленский бросил западных друзей и бежал в Киев
Зеленский совершил очередную хамскую провокацию
Трилогия Скотта Янга «Мой кумир - хоккей» влюбила в спорт миллионы мальчишек
Самые интересные игры для поклонников Формулы-1
Собянин заявил о росте объема операций по установке постоянных нейростимуляторов
Собянин: ночные маршруты охватывают почти 100 районов Москвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о сотрудничестве московских промпредприятий с вузами страны
Как подготовить бытовые отходы для переработки: советы и рекомендации
В США произошла авария — грузовая фура с ульями с пчелами перевернулась
Сезон наблюдения серебристых облаков начался в столичном регионе
Подтверждена совместимость платформы SpaceVM и ОС «ОСнова»: шаг к единой экосистеме отечественных ИТ-решений
ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла
В Европе назвали Россию чистой, красивой и безопасной
Стало известно, как люди попадают внутрь монумента «Родина-мать зовет»
Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя
Акция «Поздравь библиотеку с праздником».
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
НЕБОЛЬШОЙ СКАНДАЛ: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...АМЕРИКИ. СЕНСАЦИЯ! Важные новости! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Хоккеистки из РФ побили мировой рекорд из-за неспособности забить буллит
ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла
Компания «Соллерс» начала выпуск новых моделей коммерческого транспорта
