Tervislik toitumine ei tähenda alati keerulisi dieete või loobumist kõigest maitsvast. Sageli peitub võti väikestes, kuid teadlikes valikutes. Üks selline «supertoit», mis on pälvinud teadlaste ja toitumisspetsialistide heakskiidu, on mandel. Kuid kui palju on piisav ja mida üks pisike pähkel meie kehaga teeb?
