Incorporar estos alimentos a tu alimentación diaria pueden ayudar a reducir las arañitas, ¿cuáles son y qué beneficios tienen?
Las varices en las piernas, más allá de un problema estético en verano, puede llegar a ser una señal del estado de mala circulación y problemas de salud en general.
Algunos alimentos naturales pueden ser una gran alternativa para combatir este problema y prevenir la aparición temprana de las arañitas en la piel.
¿Qué son las varices?
La insuficiencia venosa periférica, o varices, se genera por la incapacidad de las venas de retornar la sangre del cuerpo al corazón. En estos casos se aumenta el tamaño de las válvulas y provoca que el torrente fluya en dirección contraria.
Las arañitas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, usualmente aparecen en las piernas. Mayormente predominan en las mujeres por los cambios hormonales.
Una de las causas más comunes por las que aparecen las arañitas es por la pérdida de elasticidad y la dilatación de las venas. En promedio pueden aparecer a partir de los 40 años en las piernas, al ser el lugar con menor retorno venoso.
Según National Institutes of Health, se pueden formar varices por aumento de presión de las venas. Las causas pueden ser por la edad, por un embrazo, sobre peso o por llevar una vida sedentaria. También se puede tener mayor riesgo si hay antecedentes en la familia.
La alimentación tiene un rol clave en el estado de físico y en la aparición temprana de esta enfermedad. Algunos de los consejos más destacados para evitarlas son:
Consumir frutos secos y semillas: este alimento es beneficioso para la circulación por la presencia de ácidos grasos omega 3.
Verduras de hoja verde: la gran cantidad de fibra de estas verduras ayudan a mantener en buena estados las venas.
Naranja y limón: ambas frutas favorecen el retorno venoso por la presencia de la bromelina, que reduce la aparición de coágulos.
Frutos rojos: al tener flavonoides colabora con la protección de las paredes venosas. Uno de los más destacados es la Frambuesa.
Infusiones digestivas: té de manzanilla o jengibre después de cada comida son recomendados.
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