Millised toidud torkavad sulle pähe sõnaga «kiudained»? Täisteratooted? Oad? Kliid? Kuigi need on suurepärased kiudainete allikad, leidub veel üks alahinnatud toidugrupp, mis peaks olema iga kiudainerikka dieedi osa – puuviljad. Kiudainerikkad puuviljad pakuvad olulisi vitamiine, mineraale ja antioksüdante ning hoiavad kõhu täis.
