چگونه با پنج ساعت خواب شبانه زنده بمانیم و حتی شکوفا شویم
زمان ریلکس کردن باید حداقل 30 دقیقه به طول انجامد. گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید. دکتر میدوز می گوید:"این کار به تمرین ساعت بدن کمک می‌کند تا بتوانیم ملاتونین ترشح کنیم تا راحت تر به خواب برویم. داشتن یک روتین با ارزش است زیرا زمانی که مجبور هستید تا دیر وقت کار کنید و ساعت 1 بامداد سر روی بالش بگذارید انجام یک روال کوتاه به مغز نشانه هایی می دهد تا تشخیص دهد که خواب در راه است".
Новости России
Москва Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Российские атлеты исполнили сложнейшие упражнения на оборудовании «КЕНГУРУ.ПРО» в День московского спорта
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Для российских туристов запускают прямые авиарейсы в один из самых романтичных эмиратов ОАЭ
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Truth About Female Sexual Desire
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
AMD представила технологию NTBC, которая уменьшит объём игр на 70 % — Call of Duty уместится в 45 Гбайт
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Роскошная и милая свадьба пингвинов в Китае попала на видео
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Чемпионка России Худайбердиева назвала самых умных российских фигуристов
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Девочка выжила после падения с большой высоты в каньон реки в Краснодарском крае
Минобороны: весенний призыв завершён, в войска направлены 150 тысяч человек
В России наблюдаются проблемы с YouTube: что случилось
В 2024 году турпоток из России в Анталью продолжит расти
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
Посчитано, хватит ли российской зарплаты на покупку жилья
В России наблюдаются проблемы с YouTube: что случилось
Акциям ВТБ не помогла консолидация // В первый день торгов после обмена бумаги потеряли в цене около 7%
Музыкальные новости
Моргенштерн* сделал громкое заявление на фоне слухов о беременности Дилары
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Быстро среагировала: Долина отказалась брать букет цветов от поклонницы
Анастасия Решетова рассказала про «аварийный период» сына от Тимати
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
СК: Бастрыкин потребовал доклад по делу жарившей сосиски на Вечном огне девушки
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Футболисты «Енисея» победили «КАМАЗ» в матче Первой лиги
Кубок России по мини-футболу для спортсменов с нарушением зрения пройдет в Дзержинске
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Организаторы события N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Андрей Матросов – бронзовый призер кубка чемпионов Союзного государства среди вальщиков леса «Лесоруб-2024»
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
В ЦАО проверили состояние площадок для выгула собак
Экосистема недвижимости М2: миграционный поток в Москву снижается
В Крыму потушили четыре природных пожара
В России наблюдаются проблемы с YouTube: что случилось
Посчитано, хватит ли российской зарплаты на покупку жилья
Акциям ВТБ не помогла консолидация // В первый день торгов после обмена бумаги потеряли в цене около 7%
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
Ушел из жизни музыкальный руководитель "Ленкома" Сергей Рудницкий
Посчитано, хватит ли российской зарплаты на покупку жилья
Цены на кроссовер Hongqi HS5 в России были резко снижены дилерами.
Роскошная и милая свадьба пингвинов в Китае попала на видео
