قرصهای آهن به هیچ وجه نباید با شیر مصرف شود، چون موجب عوارض بسیاری میشود. اگر از مکملهای آهن استفاده میکنید، معمولاً «حداقل» ۲۰۰ میلی گرم آهن در روز باید مصرف شود و مصرف قرص آهن با شیر یا لبنیات نباید همراه شود، چون میتواند جذب آهن را در بدن مختل کند.
