時間がなくても大丈夫。筋トレは“1日3分”でいい！
身体を鍛えたい、引き締めたい、と思っているけれど「トレーニングする時間がない」という人は多いのでは？でも、調べてみると意外なことに、筋トレは長時間する必要はなく、「1日3分」でも続けることで充分な効果を得られるようです。ジムに通う時間がなくても、室内で簡単にできる筋トレを紹介します。
Новости России
Москва «Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России
Moscow.media Частные объявления сегодня
Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями
«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?
118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов
Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»
Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."
Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch
Why Juventus spent 111m this summer for only one new player
Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur
В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки
Axenix и RightStep стали партнерами в области комплексной цифровизации промышленных предприятий
Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области
Свято Боголюбский Женский Монастырь
Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country
Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes
Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'
The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game
В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива
В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России
Жертва перестройки — почему эта Волга была обречена
Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты
На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено
В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки
В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург
Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове
Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего
После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам
Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе
Теннисистка Саккари спасла жука во время матча на турнире в США
Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать
Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона
Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов
В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург
Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове
Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности
Музыкальные новости
«Стал таким, каким должен быть мужчина в 45»: Баста об ошибках молодости
Девушка Рая отреагировала на использование ее лица во время выступления Элджея
Глава Ростова Александр Скрябин посетил мастерскую Сергея Олешни
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал
Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве
В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива
«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России
Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL
Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео
Губернатор Архангельской области доложил Путину о поддержке новых территорий.
"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"
В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)
На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено
Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД
Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры
В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.
У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем
Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая
Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая
Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса
Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая
Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка
Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек
Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире
Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много
«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России
"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"
Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах
Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве
Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию
Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.
Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике
Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом
Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова
Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.
В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России
Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения
6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин
После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам
Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном
Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове
Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена
В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома
Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P
Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.
70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский
"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму
Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры
Прогноз погоды в Крыму на 25 июля
Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма
Ученый Толстых объяснил, что московские ливни вызваны мощным атлантическим циклоном
Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности
Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео
Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов
