[윤대현의 마음속 세상 풍경] [10] '여름 우울' 극복하기

더워지니 '여름 우울'을 호소하는 사람들이 있다. 여름 우울의 원인에 대해선 여러 설명이 있다. 우선 날씨다. 강한 햇빛, 뜨거운 온도, 그리고 장마철의 축축한 습도가 뇌 기능에 부정적 영향을 주어 수면의 질과 식욕을 떨어트리고, 스트레스 반응을 증가시켜 사소한 일에도 짜증과 불안이 커진다는 것이다. 여름휴가에 대한 과도한 기대도 여름 우울의 원인이 될 수 있다고 한다. 나는 휴가도 못 가고 일하는데, 또는 방학한 아이들 독박 육아로 정신없는데, 다른 사람은 휴가를 즐기고 있는 것은 아닌지 하는 상대적 박탈감이 우울을 가져올 수 있...