데드리프트 400kg 드는 스트롱맨의 힘 세지는 의외의 꿀팁
무게를 늘릴 생각하기 전에 자세를 아주 완벽하게 만들 것, 훈련과 회복은 꼭 이렇게 할 것. 개인 기록을 끝없이 끌어올릴 수 있는 방법이 여기 다 있다. 데드리프트 무게를 늘리고 싶다면? 아주 기본적인 방법부터 시작한다. 바벨에 중량을 조금씩 더하는 것이다. 매주 2~3kg씩 추가하는 단순한 방식은 초보자에게 생각보다 오래 잘 통한다. 하지만 언젠가는 그 방법이 통하지 않는 시점이 […]
