Привет любимый Диетс Опять четверг, блин вот же был понедельник, не успеваю замечать как дни пролетают.. Вчера я была молодцом и снова тренировалась, в этот раз интенсивнее, и дольше.. И на удивление, проснулась сегодня, ничего не болит, слегка задняя поверхность бедра ноет, но самочувствие бодрое, прекрасное!!! Что делала: разминка минут 8, греем мышцы, суставы.. Далее подъем гантелей в стороны стоя 3*25 Подъем гантелей перед собой стоя 3*25...
