Еда до тренировки.
Итак, не усложняйте себе жизнь.
В том случае, если у вас тренировка утром, то позавтракали и пошли на тренировку ( то есть сложные углеводы + жиры. В каше, сыре и других очень многих продуктах преобладают углеводы, но и белки там есть. В таком случае, вам нужно снизить количество жиров до 3-4 гр ( Овсянка на молоководе и 10-15 гр не жирного сыра спокойно уместятся.