Особенности питания при простуде.
Ну что ж, приплыли к сезону вирусных инфекций, простуд и всему подобному
. Что сейчас есть, какие продукты? С содержанием витаминов а, с, цинка и кальция: цитрусовые, яблоки, смородина, киви, сладкий перец, квашеная капуста, укроп, петрушка, зелёный лук, свёкла, нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, молоко, кефир, йогурт), твердые сыры, отварная рыба жирных сортов, телятина, курица, морковь со сметаной, изюмом или курагой, напитки из клюквы и брусники, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), каши. Читать дальше...