Диетолог Светлана Павличенко: для ужина хорошо подходит куриная грудка с гарниром из овощей.
Терапевт, кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала в интервью, каким должен быть ужин, предотвращающий прибавку в весе. Медик отметила, что в плане профилактики лишних килограммов правильно составленный полноценный ужин более полезен, чем хаотичные перекусы готовыми снеками или сластями. «Поэтому ужинать нужно в комфортное время, чтобы не успеть проголодаться до отхода ко сну и в то же время не испытывать тяжести в желудке», – заявила специалист. Беседуя с «Газетой.Ru», Павличенко назвала предпочтительными для ужина легко усваиваемые и насыщающие организм продукты. Обычно это продукты, богатые легким белком, содержащие клетчатку. «Идеальный ужин — куриная грудка или кусок рыбы с овощным гарниром». Диетолог посоветовала два или три дня в неделю не употреблять животный белок, а есть вместо него бобовые. Павличенко добавила, что во время вечернего приема пищи особенно важно контролировать количество соли. В идеале можно вообще обойтись в это время от нее, учитывая, что за день было съедено достаточно. Или же из ужина нужно исключить продукты, насыщенные солью. Диетолог назвал продукты для сжигания жира ночью У людей с непереносимостью лактозы отечность могут спровоцировать продукты на основе молока. Названы пять ошибок в приготовлении ужина «Причиной отеков может быть и нехватка воды в рационе», – дополнительно констатировала врач. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что провокаторами отеков могут быть даже полезные продукты. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
«Автодор» ввел абонементы на проезд по участкам трассы М-12 «Восток»
Родные земли: участки под строительство по разным направлениям Подмосковья
Вокалистка из Петрозаводска стала лауреатом международного конкурса
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
Житель Архангельской области выиграл в гослотерею от «Столото» более миллиона рублей
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Ученые Президентской академии в Санкт-Петербурге разработали способ повышения экологичности целлюлозно-бумажной промышленности