Дефицит витамина В12 можно определить по изменению в цвете волос

При дефиците витамина В12 у человека может возникнуть целый ряд проблем со здоровьем. Это легко заметить по состоянию волос.

Витамин В12 является важным веществом, которое организм усваивает при употреблении определенных продуктов. Его основная функция — поддерживать здоровье нервных и кровяных клеток организма и помогать создавать ДНК, генетический материал во всех клетках.  Однако у некоторых людей по различным причинам потребление витамина В12 с пищей затруднено, то есть он может не усваиваться. По словам специалистов, дефицит витамина В12 является одной из наиболее частых причин преждевременной седины. Такое состояние часто сопровождается дефицитом фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы начали седеть рано. Разумеется, если речь не идет о генетике — в некоторых семьях люди седеют, не достигнув и 30 лет. Вы можете убедиться, что получаете достаточное количество В12, употребляя в пищу такие продукты, как мясо, субпродукты, молочные продукты, морепродукты. — С медицинской точки зрения седина потенциально может быть связана с дефицитом витамина В12. Люди, которые не едят мясо или рыбу, могут получить витамин В12, употребляя продукты, обогащенные этим питательным веществом, или принимая добавки с витамином В12, — отмечают медики. Влияет витамин В12 и на кожу головы. Его дефицит приводит к сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Он также участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани. От этого напрямую зависит свежий цвет лица. Как понять, что организму не хватает витамина В12? Симптомы: онемение рук или ног,  проблемы с ходьбой и балансом, анемия,  усталость, опухший, воспаленный язык, потеря памяти, паранойя, галлюцинации. Другие возможные факторы преждевременного поседения: Возраст от 30 лет Генетика Стресс Дефицит микронутриентов Заболевания Витилиго Прием некоторых лекарств Курение Читайте также: Миллионы людей рискуют заболеть сахарным диабетом, если они подхватят распространенную вирусную инфекцию. Дефицит витамина B12: низкий уровень можно определить по вашим волосам Читайте далее: Пять ярких признаков сахарного диабета, которые проявляются по утрам. Как определить дефицит витамина D в организме Еще можно почитать: Что делать, если врач поставил диагноз «подозрение на рак»: алгоритм действий. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.