Врач-эндокринолог, диетолог Анна Коновалова посоветовала людям со слабым сердцем или перенесёнными заболеваниями исключить из рациона мясо и птицу жирных сортов, а также сладости.
По словам эксперта, к опасным для «сердечников» продуктам также относятся и жирные молокопродукты, и продукты глубокой переработки. Несмотря на мнимую пользу для сердца, сладости следует или вовсе исключить из рациона, или, по крайней мере, ограничить их употребление до минимума. Важно контролировать употребление продуктов с добавленным сахаром: варенья, мёда, джемов, сиропов и концентрированных соков.
Коновалова отметила, что по рекомендациям ВОЗ в рационе должно быть не более 10% насыщенных жиров от общей суточной калорийности пищи, а трансжиров — до 1%. Касательно продуктов с добавленным сахаром — не более 5-10%.
При этом специалист посоветовала употреблять не менее 500 г овощей и фруктов в сутки, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена, а также не менее двух-трёх раз в неделю в рационе должны быть рыба и морепродукты. И, конечно, необходимо контролировать уровень соли — её должно быть не более 5 граммов в сутки.
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«Считают каждую копейку»: Юрий Лоза рассказал о трудностях Максима Галкина* и Аллы Пугачевой в Израиле
Цой жил: съемки звезды «Кино» и эксперименты Билли Айлиш
Рокер Шнуров на «Новой фабрике звезд» пристыдил певца Киркорова за Евровидение
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата