Диетические рецепты с тыквой полезные и вкусные. Последние новости.

Диету на тыквенном соке можно продолжать не более трех дней. Она предполагает употребление только тыквенного сока с мякотью и очищенной воды. При этом сок принимается по 250 мл трижды в день, все остальное время нужно пить только воду (количество воды не ограничено).

Суп-пюре из тыквы готовят на молоке. Одну среднюю тыкву порезать кусочками и тушить до готовности. Затем добавить молоко, соль, специи, про варить . Готовый суп взбить блендером. Подавать с зеленью и сухариками.

Из тыквы можно приготовить множество диетических блюд. Я, в процессе похудения, часто готовлю себе тыквенно-овсяные оладьи. Из овсяных хлопьев, отрубей, меда, тыквы, кефира и яблок, жарю без добавления масла по 3-4 минуты обязательно под крышкой. И вкусное, малокалорийное блюдо из тыквы готово.

Рецепт цукатов из тыквы - вкусного и полезного лакомства. Это своего рода мармеладки, без резко выраженного запаха тыквы, с легким карамельным ароматом и очень приятной упругой текстурой. Не приторные, в меру сладкие домашние цукаты - как очень вкусные и качественные конфеты.

1 кг тыквы очистить, мелко нарезать, залить 0,5 стакана воды и варить до мягкости. Добавить молоко (1 л), всыпать промытый рис (115 г) и варить еще 30 минут. Остудить, добавить 4 яйца и 70 г растопленного масла, засыпать сахар (100 г), размешать. Форму смазать маслом, выложить в нее готовую смесь и запечь.

Ингредиенты: тыква, кабачок, баклажан, сладкий болгарский перец, помидоры, лук, растительное масло, соль, базилик, тимьян, орегано, масло сливочное, сыр, мука, черный перец молотый, паприка, кориандр

Калорийность/100г: 71.22

Наш крамбл из овощей по сути представляет порционные запеканки. Очень вкусные, с хрустящей корочкой они понравятся всем. Поэтому советуем готовить на всех!

Для блюда понадобится:

- тыква - 300 г;

- небольшой кабачок;

- средний баклажан - 1 шт.;

- сладкий болгарский перец - 1 шт.;

- помидор - 3 шт.;

- лук - 2 головки;

- растительное масло;

- соль;

- базилик - по желанию;

- перец молотый черный - по желанию;

- тимьян - по желанию;

- орегано – по желанию.

Для сырной крошки:

- масло сливочное – 1 ст. ложка;

- сыр твердый – 60 гр;

- мука – 50 г;

- соль – щепотка;

- черный перец молотый - 1/2 ч. ложки;

- паприка - 1/2 ч. ложки;

- кориандр молотый – 1/2 ч. ложки.

Диетические рецепты с тыквой способы приготовления. Новости сегодня 04.11.2017 г.

Из тыквы получается отличный пирог - вкусный, влажный. Готовить тыквенный пирог совершенно легко, приготовление не требует особых усилий! Просто и вкусно! Такая выпечка к чаю всегда получается яркой, сочной и поднимает настроение!

Сегодня я решилась приготовить тыквенный суп-пюре, но очень боялась разочароваться. Сам процесс приготовления супа — проще простого! Аромат от тыквы и сельдерея был потрясающий, но я ждала финала, чтобы попробовать этот суп. В итоге получился вкуснейший суп-пюре из тыквы!

1 кг тыквы почистить, мелко нарезать, посолить, поджарить на сливочном масле, смешать с отваренной и процеженной лапшой (200 г), добавить 4 яйца, взбить с 2 ст. ложками сахара, перемешать, запечь в форме. Диетическое блюдо из тыквы готово. Приятного аппетита!

Этот рецептик подойдет даже тем, кто к тыкве относится равнодушно. Попробовав это блюдо, вы измените свое мнение о царице полей - тыкве. Манты с тыквой очень вкусные и сочные. Даже дети, которые не в восторге от овощных пюре, будут уплетать эти манты за обе щеки...

Несложные диетические рецепты блюд из тыквы. Все последние сведения на 04.11.2017 г.

Тыква – удивительно полезный овощ, в котором содержаться витамины группы В, С, А, РР, К, Т. Если говорить о химическом составе тыквы, то она богата кальцием, магнием, калием, железом, фосфором, цинком и многими другими микроэлементами.

Протушить на среднем огне в течение 10 минут 200 г тыквы и две морковки. Влить стакан горячей воды и варить еще 10 минут. Измельчить суп в блендере и вернуть в кастрюлю, добавить 100 мл сепараторной сметаны 10% жирности, соль и белый перец. Добавить измельченных орехов и 75 г изюма.

Ингредиенты: тыква, куриное филе, помидор, сладкий красный перец, морковь, лук, чеснок, масло оливковое, петрушка, укроп, каперсы, французская горчица, соль, чёрный молотый перец, куркума, душистый перец, гвоздика

Калорийность/100г: 67.2

Осенью многие хозяйки задумываются, чтобы такого этакого приготовить из тыквы. Сегодня мы предлагаем удивить своих домочадцев потрясающе вкусным и интересным блюдом – фаршированной тыквой с курицей и овощами. Гарантированно – это блюдо будет оценено по достоинству.

Ингредиенты:

- 1 тыква;

- 300 гр.куриного филе;

- 1 помидор;

- 1 сладкий перец;

- 1 морковь;

- 1 лук;

- 2 зубчика чеснока;

- 30 гр. масла оливкового;

- по 2-3 веточки зелени петрушки и укропа;

- 1 ст.л. каперсов;

- 2 ч.л. французской горчицы;

- соль, чёрный молотый перец;

- 1 ч.л. куркумы;

- 2 шт. душистого перца;

- 2 шт. гвоздики.

Ингредиенты: рис, творог, тыква, яйца, сахар, корица молотая, масло сливочное, изюм

Калорийность/100г: 193.61

Запеканки - это просто, вкусно и не калорийно. Просто идеально начать новый день с вкусной творожно-рисовой запеканки с ароматной корицей и сладкой оранжевой тыквой. Румяная корочка этого блюда сделает вашу трапезу незабываемой!

Чтобы приготовить запеканку, возьмите:

- 1 ст. сухого риса;

- 400 г творога;

- 200-250 г тыквы;

- 2 куриных яйца;

- 4-5 ст. л. сахара;

- 1 ч. л. молотой корицы;

- 50 г сливочного масла;

- 100 г изюма.

Любая диета для похудения обязательно включает разнообразные супы. Так вот, из тыквы также можно приготовить полезное и вкусное первое блюдо, которое отлично насытит организм и не повредит фигуре. Эффект сытности этого блюда получается за счет пищевых волокон и воды, они заполняют собой желудок, практически не обеспечивая организм калориями. Кроме того, тыква способна отлично утолять жажду.

На сегодняшний день известно около 50 рецептов приготовления этого блюда. Ведь такой суп может включать не только тыкву, но и другие овощи, а так же фрукты. Можно сварить суп-пюре, добавить в него сливки, сухарики, вино, сыр, зелень, рис, яблоки и многое др. Конечно, не все рецепты можно назвать диетическими, но то, что они способны сделать диету вкусной, необременительной, полезной и эффективной.

Берем тыкву, очищаем ее от кожи и семян, режем кусочками, заливаем водой так, чтобы она наполовину закрывала тыкву, и варим ее в кастрюле 20-30 минут. Затем чистим морковку и варим ее целиком до готовности. Отваренные тыкву и морковь пропускаем через мясорубку и тушим в подсолнечном масле на сковороде. Отдельно обжариваем до золотистого цвета репчатый лук и добавляем его в овощную смесь. Икру солим и перчим по вкусу, добавляем сушеную зелень петрушки и укропа, томатную пасту или соус и всё вместе кипятим. Затем в горячем виде перекладываем в стеклянные банки. Накрываем крышками и стерилизуем (емкостью 1 л – 30 минут, 0,5 л – 25минут). После стерилизации банки закатываем. Хранится такая икра долго. Соотношение овощей следующее: 60% тыквы, 30% моркови, 10% лука, соус – по вкусу.

Из тыквы получается отличный пирог - вкусный, влажный. Готовить тыквенный пирог совершенно легко, приготовление не требует особых усилий! Просто и вкусно! Такая выпечка к чаю всегда получается яркой, сочной и поднимает настроение!

Молоко вскипятить, посолить, добавить крупу и варить до полу-готовности. Тыкву порезать кусочками, добавить немножко воды и тушить отдельно. Готовую тыкву превратить в пюре и отправить к каше. Добавить масло, нарезанные сухофрукты и тушить до полной готовности.

Тыква, действительно, очень полезна для здоровья, а если ее еще и вкусно приготовить, то просто класс :twisted: Статья получилась шикарная, очень информативная и рецепты хорошие, понравился суп из тыквы, тыква с творогом и тыква с йогуртом. Спасибо, Танюша, сайт у тебя замечательный :mrgreen:

Низкокалорийные рецепты из тыквы. Новые подробности.

Ингредиенты: тыква, картофель, чеснок, оливковое масло, крахмал, соль

Калорийность/100г: 56

Недавно я узнала как готовятся швейцарские драники - называются они рёшти. Готовятся они из тыквы в духовке. Готовить драники очень легко, обязательно они вам понравятся.

Ингредиенты:

- 1 крупная картофелина,

- кусочек тыквы чуть большего размера,

- 1 ст.л. оливкового масла,

- 1 зубчик чеснока,

- 1 ст.л. крахмала,

- соль по вкусу.

В моей семье тыква осенью на первом почетном месте. Стараюсь приготовить как можно больше блюд из тыквы, и вот пришло время десертов. Мусс из тыквы и творога получается ароматным, не сладким, лёгким, но очень вкусным! Очень часто этот десерт я подаю на праздничный стол. Рекомендую вам попробовать приготовить тыквенно-творожный мусс. С уверенностью могу сказать, что он вам понравится!

Ингредиенты: тыква, цветная капуста, морковь, творог, соль

Калорийность/100г: 29.13

Нежные овощные котлеты без использования муки, растительного масла и яиц - то, что нужно для диетического питания. Эти аппетитные диетические котлетки разнообразят ваш рацион и станут вкусным и витаминным дополнением к ужину или обеду.

Необходимые продукты для котлет:

- мякоть тыквы;

- цветная капуста - 1/2 кочана;

- морковь - 1 шт.;

- нежирный творог или рикотта - 3 ст. л.;

- немного соли.

Как видите, солнечный овощ обладает массой полезных и лечебных свойств, поэтому очень желательно употреблять его чаще, хотя бы в небольшом количестве. К тому же существует много вкусных блюд из этого овоща: каши, супы, рагу, запеканки, пироги, котлеты, десерты.

Диетические рецепты с тыквой видео секреты от профессионалов. Свежая информация.