Диетические рецепты блюд из курицы самые вкусные и простые. Подробные данные.

В сковороду кладем две столовые ложки растительного масла и обжариваем на нем филе с двух сторон, пока не образуется румяная корочка. После чего выкладываем филе на тарелку. В эту же сковородку кладем последнюю ложку растительного масла, шпинат, порезанный перец чили и половину чайной ложки молотого имбиря. Тушим все в течение 3 минут, после чего добавляем в сковороду куриное филе.

Ингредиенты: куриная грудка, моцарелла, помидор, лук, сливки, паприка, чеснок, соль, тимьян, перец, базилик

Калорийность/100г: 111.9



Очень вкусное, сочное, ароматное блюдо готовим из куриных грудок с помидорами и моцареллой в духовом шкафу. Блюдо получается аппетитным и очень красивым, его можно подать на праздничный стол.



Ингредиенты:

- 360 г куриных грудок,

- 4 ст.ложки сливок (10%,

- 50 г помидоров,

- 80 г лука,

- 60 г моцареллы,

- 2 щепотки черного молотого перца,

- 3 г паприки,

- треть ч.ложки сухого чеснока,

- 2 г тимьяна,

- 2 г сухого базилика,

- морская соль по вкусу.

Моя бабушка готовила мне такую вкусную курицу, когда я была совсем маленькая, это было одно из моих любимых блюд, а теперь я и сама делаю ее, правда уже не в кастрюле, а при помощи мультиваки. ...далее


Спасибо за внимание!

Подисывайтесь - это залог, что вы не пропустите новые видео!

Социальные сети, где вы можете меня найти и естественно подписаться!

В контакте: Вкусные диетически и не диетические рецепты для вас и ваших близких. я ПОКАЖУ как можно вкусно питаться и не корить себя за лишние калории.

КРАСОТА: Макияж, прически, макси, обертывания, ванны.

Рецепты домашних масок для лица, волос, кожи, а главное для души! Как восстановить волосы после окрашивания или сушки плоек. Маски увлажняющие для лица и волос.

VLOG: Люби себя, такой какая ты есть! Влоги на которых я делюсь секретами своим счастьем. я с большой радостью рассказываю про психологию счастливого человека. Как перестать комплексовать по поводу своего внешнего вида.

ОДЕЖДА: Одеваемся красиво и правильно! Как правильно одеваться полным девушкам? Как подбирать луки для полной фигуры. Как скрывать свои недостатки фигуры правильной одеждой. Шитье и переделка старой одежды и многое другое!

Диетические рецепты блюд из курицы пошаговый с фото. Последние подробности.

Ингредиенты: Филе куриное, специи, соль

Калорийность/100г: 189.43



Рецепт приготовления жареной курицы в фольге на сухой сковороде без масла. Отличный вариант для диетического меню, который оценят по достоинству все без исключения.





Что потребуется:

- мясо курицы (филе, окорочок или голень),

- мелкая соль,

- специи для курицы,

- сухая сковорода и фольга.

1 «куст» салата Айсберг, полкило куриного филе, 100 г обезжиренного кремообразного творога плотного (в котором 18 г белка, а не низкокалорийного творожка-пасты), чеснок, базилик, лимонный сок, оливковое масло1 столовая ложка.


Лук обжаривают на сковороде с растительным маслом, добавляют грибы и вновь немного обжаривают. Снимают с плиты и остужают. Филе рубят на кубики, перемешивают с луком и жареными грибами, добавляют половину натертого сыра, посыпают зеленью и хорошенько перемешивают. На блинчик выкладывают начинку и сворачивают рулетиками. Выкладывают блинчики с начинкой в форму, промазанную растительным маслом, сверху блинчики смазывают сметаной или майонезом, обсыпают остатками сыра и отправляют в духовку запекаться минут на 25-30 при t от 180-200°С.


Ингредиенты: куриное филе, молоко, перец чили, петрушка, лимон, соль, растительное масло

Калорийность/100г: 99.34



Универсальное белковое блюдо для первого этапа диеты Дюкана. Его можно готовить не только для ежедневного приема, но и подать к праздничному столу.



Для рецепта понадобится:

- 350 г филе курицы;

- 2-3 ст. ложки молока;

- стручок перца чили;

- 4-5 веточек петрушки;

- пол лимона;

- соль - по вкусу;

- растительное масло – 1 ч. ложка.

Для этого рецепта курятину перчат, солят. Выкладывают на промазанный маслом противень и отправляют минут на 10-15 в духовой шкаф при t 180-200°С. Затем кусочки смазывают некоторым количеством меда и оставляют в духовке томиться до полной готовности.


Грудку разрезать «вдоль», длинными и достаточно широкими полосками и приготовить на пару или отварить. Грибы обжарить вместе с луком, предварительно мелко нарезав. Выложить на каждую полоску начинку, свернуть рулетики и обмотать кусочками пергамента. Выложить на блюдо «швом» вниз, дать остыть, подержать в холодильнике 1 час, развернуть, подавать на стол охлажденными.

Ингредиенты: Куриная печень, молоко, лук, сельдерей, чеснок, крахмал, йогурт, масло оливковое, соль, зеленый лук

Калорийность/100г: 98.25



Приготовив куриную печень по предлагаемому рецепту, вы можете быть уверены, что это аппетитное второе блюдо к обеду придется по вкусу всем членам семьи.





Ингредиенты:

- 270 г куриной печени,

- 100 г стеблевого сельдерея,

- 50 г репчатого лука,

- 3 зубчика чеснока,

- 100 мл молока,

- 3 г красного молотого перца,

- 20 г кукурузного крахмала,

- 100 мл йогурта (0%,

- 10 мл оливкового масла,

- 5 г соли,

- зеленый лук для подачи.

Рецепты куриных блюд на сегодняшний день насчитывают тысячи наименований в зависимости от входящих в них ингредиентов. На этой странице предложены самые популярные куриные блюда: рецепты приготовления, фото готовых порций и списки ингредиентов. Можно предварительно посмотреть все куриные блюда на фото и выбрать понравившийся по внешнему виду вариант готовки.

Диетические рецепты блюд из курицы советы от кулинаров. Сводка на сегодня.

Курицу моют, нарезают на небольшие кусочки, сбрызгивают соком лимонным. Укладывают в миску, добавляют нарезанный на кубики помидор, нарезанный соломкой перец, нарезанные колечками оливки. А также зелень, специи или сухие травки – майоран, орегано, базилик. Картошку нарезают на небольшие ломтики, солят и перемешивают. При желании можно добавить кусочек ветчины, чтобы филе не было постным. Добавляют немного масла оливкового, перемешивают и укладывают в рукав для запекания. Бока рукава завязывают, а сверху при помощи иголки прокалывают рукав в нескольких местах для выхода пара. Рукав помещают на противень и запекают в духовом шкафу минут 40 при t 180°C.


Отварную курицу очистить от костей, нарезать небольшими кусочками, обжарить, посолить, поперчить. Мелко нарезать и пожарить репчатый лук, перемешать его со сметаной и залить этой смесью курицу. Потушить 10 минут в закрытой кастрюле.


Для того чтобы приготовить диетические блюда с куриной грудкой, можно использовать различные рецепты, предложенные на этой странице. Однако особым вкусом обладает фрикасе из курицы, шампиньонов и сладкого перца.


На филе выкладывают картофель. Немного перчат, солят и посыпают зеленью укропа. Обжаривают лук, добавляют шампиньоны, и вновь обжаривают при помешивании минуты 3-4. Грибы с луком выкладывают на курицу, немного подсаливают, перчат и посыпают зеленью.

3. Нагреть масло в сковороде с антипригарным покрытием. Убавить нагрев до среднего и готовить филе, переворачивая, не более 6 — 8 минут. Поставить в нагретую до 220 градусов (425 F) духовку на 10 минут.

Рецепты салатов с фунчозой: классический, теплый и диетический варианты. Способы приготовления с курицей, мясом, овощами, морепродуктами. Секреты выбора и варки лапши. Советы по нарезке ингредиентов. Чем заправлять, как подавать.


Ингредиенты: куриная грудка, морковь, сельдерей, лук, перец чили, кинза, крахмал, соль, растительное масло

Калорийность/100г: 63



Наше сегодняшнее блюдо можно кушать на всех этапах диеты Дюкана, кроме "атаки". Но даже если вы не придерживаетесь этой диеты, рекомендуем его приготовить на праздничный стол или для семейного ужина.



Ингредиенты:



– 380 г. куриной грудки;

– 250 г. морковь;

– 200 г. сельдерея стеблевого;

– 150 г. лука;

– 2 шт. красного и зелёного переца чили;

- 20 г. кинзы;

– 15 г. крахмала кукурузного;

- морская соль, молотый перец, растительное масло для жарки.

«Тебе белое мясо или ножку?», — на этот так ласкавший в детстве слух, вполне заурядный вопрос у современного, следящего за состоянием здоровья человека (не вегетарианца), ответ чаще всего один — филе курицы, белое мясо, оно же — куриная грудка без кожи, жира и костей.


2. Помешивая, потушить 1-2 минуты, залить вином, стаканом горячей воды и вновь тушить около 1 часа до готовности мяса. Готовое мясо вынуть на подогретое блюдо. В соус, в котором тушилась курица, добавить желтки, растертые со сметаной (кислым молоком) и, помешивая, подогреть на плите, не доводя до кипения. Залить этим соусом курицу и сразу же подать.


2. К почти готовому мясу добавить нарезанные грибы, овощи и вновь тушить. За 5 минут до готовности посыпать нарезанной зеленью петрушки, заправить сметаной (кислым молоком) и прокипятить на слабом огне.

Диетические рецепты блюд из курицы видео. Все последние сведения на 08.11.2017 г.