Согласно проведенным опросам, многие россияне оценивают свое состояние здоровья как «хорошее». Однако, к сожалению, такие оценки не сильно соответствует «тревожной статистике» по росту хронической заболеваемости, а также смертности среди граждан нашей страны. Такие данные рассказал kp.ru Генетик, геронтолог, член-корреспондент РАН, заведующий лабораториями Института биологии Коми и Московского Физтеха, доктор биологических наук Алексей Москалев.
«К печальным итогам можно отнести недостаток растительных продуктов в питании россиян», - отметил эксперт.
Москалев рассказал о том, что значительно помогает снизить риски смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний - две ведущие причины преждевременного ухода из жизни россиян. По его словам, масштабные наблюдения показали, что в этом может помочь употребление не менее трех порций овощей и двух порций фруктов. Он уточнил, что овощи и зелень лучше добавлять в каждый прием пищи.
Кроме того, специалист обратил внимание на физическую активность: в неделю следует уделять хотя бы 75 минут кардионагрузок средней интенсивности и делать пару силовых тренировок, которые «надежно повысит эффективность иммунной системы, что сейчас наиболее актуально, а также снизит онкологические и кардио-респираторные риски».
Как писал сайт kp.ru, Москалев также назвал регионы, жители которых наиболее привержены здоровому образу жизни. Согласно приведенным данным, список лидеров возглавляет Ингушетия.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Сооснователь Evanescence гитарист Бен Муди выпустил ремикс их трека Haunted
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
"Звездач": певец Александр Розенбаум проиграл суды на 386 тыс. рублей
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
