Прокачать плечи за 4 минуты! Без железа
Привет, представляю для вас тренировку плеч, которую можно выполнять где угодно, главное это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут.
Тренировка по протоколу…
Источник: Дикий Лось (2022-10-06)
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья
В Москве пройдет выставка Евгении Васильевой «Между пороком и добродетелью»
Более 3 тысяч ВИЧ-позитивных пациентов получили за год комплексную социальную помощь в Свердловской области
Алекс Анохин: возможность вместе пройти через страницы нашей истории
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Большая часть российских автомобилистов готова перейти на б/у запчасти
Молодые специалисты «Газпромнефть - Битумные материалы» продемонстрировали эффективное решение в финале «CASE-IN»
Завершено масштабное обновление трассы М-4 Дон в Ростовской области
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Real Commando Shooting 3D 6.0
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Москва и Минск создадут общее миграционное пространство
Почему большевики победили в Гражданской войне
В ВСК открылась выставка картин народного художника России Василия Нестеренко
Радимов о трансфере Сафонова в "ПСЖ": свое игровое время он получит
Минское "Динамо" объявило о переходе хоккеиста "Ак Барса" Шипачева
Главный тренер женских «Крыльев Советов» покинул свой пост
Почти дома и на дальних берегах.
Медведев, Кафельников, Федерер, Маррей, Роддик, Агасси поздравили Синнера со статусом первой ракетки мира
Соболенко и Димитров вместе потренировались на «Уимблдоне»
Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина
Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде
Почти дома и на дальних берегах.
Радимов о трансфере Сафонова в "ПСЖ": свое игровое время он получит
Минское "Динамо" объявило о переходе хоккеиста "Ак Барса" Шипачева
Тренер Кафанов: шансы Сафонова стать основным в "ПСЖ" не 50 на 50
Музыкальные новости
За лечение рака в терминальной стадии: Елена Малышева и Александр Розенбаум вручат премию лучшим врачам страны
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Актер Фоменко наградил миллионного зрителя мюзикла "Ничего не бойся, я с тобой"
Бутусов и Шахрин победили Хозяйку Медной горы: Объявлены лауреаты конкурса авторских кукол «Легенды и были Земли Уральской»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
Город-десятимиллионник // Квартир дешевле в Москве остается все меньше
Конференция «Частные инвестиции во внутренний туризм Краснодарского края: проблемы, вызовы, перспективы»
Читателей "Чемпионата" пригласили посмотреть матч Евро-2024 на большом экране
Джиган и Оксана Самойлова привели на “Премию Муз-ТВ” в Москве ту самую “диско-бабушку из Сыктывкара” – любимицу Сергея Лазарева
Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове
Прокуратура: таксист сбил 4-летнего ребенка на велосипеде на юго-востоке Москвы
Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году
Грузовик выехал на встречку: смертельная авария на М-5 в Челябинской области
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
Путин: Москва поддерживает идею о разработке хартии многообразия в XXI веке
Путин: если Киев откажется от переговоров, новые условия России будут другими
Путин приехал на Смоленскую площадь для встречи с руководством МИД РФ
В Москве при побеге от родителей невесты молодой человек сломал позвоночник
В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом
«Солисты Москвы» выступили в московской больнице в преддверии Дня медицинского работника
AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата
Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов 12 июня установил мировой рекорд по чеканке мяча в «Лахта Центре»
«Этот спорт воспитывает силу и упорство»: Вице-спикер Народного Хурала Бурятии приняла участие в открытии чемпионата России по гиревому спорту
В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024
За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?
За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?
Пашинян видит Армению в ОДКБ лишь при выходе Белоруссии или извинениях Лукашенко
Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии
Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию
Созданный нейросетью Собянин выманил у заслуженного врача РФ 4 млн рублей
Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов
Собянин сообщил об открытии «Домиков добра» для сбора гуманитарной помощи
Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию
Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей
«Москва 24»: при сборе грибов следует ориентироваться на запах и окрас, чтобы не положить в корзину несъедобные
Мособлдума организовала выставку «Экологическое воспитание.Раздельный сбор мусора»
Минское "Динамо" объявило о переходе хоккеиста "Ак Барса" Шипачева
«Неприятно, что случилось в Казани». Шипачев — о переходе в минское «Динамо»
Яд в бульоне. Врач объяснила, из каких съедобных грибов не стоит варить суп
Армения направила ноту протеста Белоруссии после её справедливых высказываний
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"
Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду
Почти дома и на дальних берегах.
В Минске студент сбросил с 8-го этажа стул и попал в прохожую
Штангистка Наумова стала победительницей Игр БРИКС
Минское "Динамо" объявило о переходе хоккеиста "Ак Барса" Шипачева
