Почему перед сном нужно съесть банан и запить его молоком?
Как витамины могут помочь при бессоннице?
Бессонница может появляться по самым разным причинам, от стресса и перенапряжения на работе до серьезных заболеваний. И одна из них — недостаток некоторых витаминов и микроэлементов. Вот 5 наиболее распространенных полезных веществ, дефицит которых может вызывать серьезное и устойчивое расстройство сна.
Витамин D
Если уровень этого витамина составляет меньше 20 нг/мл, риск развития расстройства сна повышается в несколько раз: к такому выводу пришли авторы метаисследования... Читать дальше...