За каждой победой стоят не только многочасовые тренировки, но и сила духа, не позволившая сдаться в минуты слабости.
Три упражнения на тренировку выносливости
При занятиях спортом важно соблюдать все меры предосторожности. Всегда консультируйтесь со специалистом, если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью. Лучше не сразу выполнять предложенную тренировку по максимуму, а постепенно увеличивать темп и увеличивать нагрузку.
Бег по пересеченной местности
Лучшая тренировка на выносливость – это кросс или бег по пересеченной местности. Эту нагрузку можно выполнять в любое время года... Читать дальше...